Как не обращать внимание на чужое мнение — можно ли побороть страх
Содержание:
Общество часто навязывает человеку свое мнение. По этой причине в жизни многих людей присутствуют штампы и стереотипы. Избавиться от них и начать жить своей жизнью сможет тот, кто поймет, как не обращать внимание на чужое мнение.
Зависимость от чужого мнения
Почему человек зависит от чужого мнения
На вопрос, откуда берется зависимость от чужого мнения, психология дает однозначный ответ: в 90% случаев она растет из детства. Всего выделяют 3 основные причины ее появления:
- Завышенные требования родителей. Ребенка часто сравнивают с более развитыми, талантливыми сверстниками. На этом фоне формируется заниженная самооценка, которая заставляет человека постоянно искать одобрения окружающих;
- Строгость и эмоциональная отстраненность родителей. Ребенок, недополучивший родительской любви, всегда пытается заслужить внимание отца и матери. Часто такое наблюдается в неполных семьях, в которых воспитывается только один ребенок, а родитель постоянно занят на работе. В отношении такого ребенка, позже и взрослого, действует установка: «Таким меня любят, таким – нет»;
- «Токсичность» родителей. Причина неуверенности в себе и зависимости от чужого мнения кроется в слишком критичном отношении к ребенку со стороны отца или матери. Человек воспитывается в условиях подавления, со стороны родителей слышит только оскорбления и критику.
На этом фоне формируются черты характера, благодаря которым человек уже во взрослом возрасте будет испытывать боязнь общественного мнения:
- мнительность;
- неуверенность в себе;
- несамостоятельность;
- инфантилизм.
Такой человек не желает раздражать и провоцировать окружающих, но его поведение практически всегда вызывает обратный эффект.
Боязнь отстаивать свое мнение включает в себя следующие страхи:
- быть отверженным;
- ошибиться;
- быть покинутым;
- одиночества.
Почти всегда ее причиной является некорректное поведение учителей. Наиболее распространенный пример – отобранная на уроке и зачитанная вслух записка.
Иногда наблюдается другая ситуация: человек, придерживающий собственное мнение при себе, просто не хочет обидеть собеседника. Это тоже форма зависимости, которая обозначается термином «человекоугодие».
Не всегда причина – в неуверенности. Иногда причиной зависимости от чужого мнения является инфантилизм. Человеку, который все время находится «под крылом» у родителей, сложно сориентироваться в жизни. Поэтому позже он попадает под влияние коллег и друзей.
Как научиться игнорировать чужое мнение
Как не обращать внимание на мнение окружающих? Основные рекомендации выглядят так:
- Научиться принимать себя, со своими плюсами и минусами. Помнить о том, что нравиться всем может только купюра в $100.
- Научиться мыслить перспективно и ориентироваться на собственный опыт.
- Найти хобби, выработать в себе полезные навыки.
- Ежедневно делать самостоятельный выбор. Начинать нужно с малого: решить, что съесть на завтрак, что надеть на работу и когда отправиться на отдых.
Как чужое мнение влияет на жизнь человека
Если человек, стараясь избегать сплетен и скандалов, будет все время зависеть от чужого мнения, то постепенно его жизнь превратится в ад.
Стресс
Страх общественного мнения способствует тому, что неуверенный в себе человек под воздействием родителей поступает в университет на нелюбимую специальность. Сначала его ждет от 4 до 7 лет мучений в вузе, потом – сомнительная перспектива трудиться на опостылевшей работе. Это приводит к постоянным стрессам, в худшем случае – к депрессии.
Другая ситуация: человек женится на женщине, которую не любит, только потому, что она показалась родителям «выгодной партией». Это приводит к нарушению психического, физического и эмоционального самочувствия, а также к дополнительным трудностям, связанным с разводом.
Симптомы зависимости от чужого мнения
Как перестать бояться чужого мнения? Для начала нужно выявить у себя зависимость от него. Основные симптомы:
- Желание быть «как все» в вопросах одежды и техники. У некоторых людей страх перед общественным мнением заходит так далеко, что они начинают жить не по средствам и берут кредит для того, чтобы купить дорогую машину;
- Сильное беспокойство перед принятием любого решения;
- Желание не выделяться из толпы. Например, в компании непьющий человек может заказать себе алкоголь только из-за страха, что его «не поймут». Также он может за компанию критиковать любимую книгу или отправиться в кино на фильм, который посмотрел недавно, который ему не понравился;
- Мнительность и беспокойство. Человеку все время кажется, что окружающие осуждают его. Он постепенно превращается в невротика – его беспокоит смех за спиной, нервируют косые взгляды на улице;
- Постоянное желание одобрения. Человеку сложно самостоятельно оценить результат своей работы;
- Желание переложить ответственность на чужие плечи;
- Страх одиночества. Причиной этого является сложная ситуация с собственными внутренними ориентирами. Вероятность остаться без внешней «модерации» вызывает ужас.
Роль окружения
В жизни человека есть ближнее и дальнее окружение. Хочет он этого или нет, но люди, так или иначе, оказывают на него влияние. Некоторые делают это чересчур агрессивно.
Самоутверждение
Критика обычно исходит от самых близких. Если с ними взрослый человек еще может спорить, то с людьми из дальнего окружения – нет.
Для того чтобы избавиться от чужого влияния, индивиду нужно обратить внимание на поведение тех, кто его окружает. Среди них могут оказаться «вампиры», которые давят на него с целью самоутверждения. От таких людей следует по возможности держаться подальше.
О чем говорят психологи
Как избавиться от чужого влияния? Рекомендуется привлечь к работе профессионального психолога.
Помощь психолога
Советы специалистов выглядят так:
- Не переставать задавать себе терапевтический вопрос: «чего я хочу?». Нужно выяснить, что нравится человеку. Не стоит ориентироваться на то, что пользуется популярностью. Главный критерий – личные желания;
- Смириться с тем, что получить 100% признание окружающих невозможно. Всегда найдется тот, кому не понравится внешний вид, образ мышления и жизни зависимого от чужого мнения;
- Задуматься о перспективе. Необходимо ставить перед собой цели и научиться их добиваться. Для начала накопить денег на приобретение нужной в быту вещи, потом обновить гардероб. Затем отправиться в путешествие, самостоятельно выбрав направление.
Стать более уверенным поможет посещение тренингов и специальных групп, в которых занимаются товарищи по несчастью. Разговор с ними, выслушивание их проблем помогают сориентироваться в собственной жизни.
Люди дают советы, основываясь на личном восприятии жизни. Перенимать чужой опыт не нужно. К мнению других людей стоит прислушиваться, но принимать решения надо самостоятельно.
