Клаустрофобия — что это за болезнь

Такой страх, как боязнь замкнутого пространства, называется клаустрофобией. Ее называют самой распространенной фобией. Медико-психологическая статистика свидетельствует, что недугом страдают примерно 12% людей во всем мире.

Боязнь замкнутого пространства

Боязнь замкнутого пространства

Что такое клаустрофобия

Клаустрофобия – что это за болезнь? Клаустрофобия – это название панического страха, который возникает у человека в тесном помещении. Этот страх невозможно объяснить с логической точки зрения. Сам человек испытывает трудности в установлении причин, которые его вызывают.

Если в помещении отсутствуют окна, или слишком низкий потолок, состояние тревожности у клаустрофоба нарастает. Людям с этой фобией крайне трудно даются поездки в лифтах и пользование общественным туалетом.

Клаустрофобия – это также боязнь толпы. Для сохранения душевного равновесия клаустрофобы стараются свести к минимуму посещение массовых мероприятий. Они не любят закрывать двери в комнате. Как правило, они предпочитают сидеть рядом с выходом или возле окна. Известны тяжелые случаи патологии, при которых больные категорически отказываются покидать привычную для них обстановку собственной квартиры.

Интересный факт. Этиология клаустрофобии – загадка, достоверно известно, что у нее есть латентная стадия. Человек может не знать о наличии у него этой болезни до определенного случая, где симптоматика клаустрофобии проявится в полном объеме.

Клиническая картина заболевания

Клиника патологии основывается на необъяснимом состоянии тревоги и паническом страхе, которые атакуют человека, когда он оказывается в жестко ограниченном пространстве.

Панические атаки застают больного в общественном транспорте. Помимо ограниченности пространства, закрытых дверей и наличия большого скопления людей, клаустрофоб чувствует, что во время поездки не контролирует ситуацию: он не может в любую минуту выйти из автобуса, это его напрягает.

Классическая клиника клаустрофобии характеризуется учащенным сердцебиением и затрудненным дыханием, головокружением и тошнотой, повышением потоотделения, дрожью в теле. Человек находится на грани обморочного состояния.

Дополнительная информация. Клаустрофобия – это болезнь со страхом за свою жизнь. Человек боится, что в следующий раз, оказавшись в таких же условиях, он может умереть, не справившись с удушьем.

Страх за свою жизнь

Страх за свою жизнь

Проявление клаустрофобии

Течение заболевания может проявляться яркой симптоматикой или стертыми признаками. При стертой форме человек испытывает лишь легкое беспокойство, оказавшись в ограниченном пространстве. В отличие от классического течения клаустрофобии, при стертой форме больной может совладать со страхом.

Важно! Яркая симптоматика патологии сигнализирует о необходимости обращения к специалистам: психотерапевту или клиническому психологу.

Симптоматика

Симптомами клаустрофобии можно назвать:

  • Ощущение пульсирования крови в висках, когда человек вынужден бывать в ограниченном пространстве;
  • Увеличение частоты сердечных сокращений;
  • Затрудненное дыхание, появление одышки;
  • Приступы сухого кашля;
  • Тошнота, рвота;
  • Тяжесть в руках и ногах;
  • Обморок.

Важно! Описание симптоматики клаустрофобии можно наблюдать только в ситуациях стресса. Если человек находится в просторном помещении, в привычной обстановке, то он выглядит совершенно здоровым и комфортно себя чувствует.

Можно ли диагностировать самостоятельно

Так как claustrophobia является разновидностью расстройства психики, существуют медицинские критерии, по которым врач может вынести окончательный вердикт по заболеванию и назначить его лечение.

Максимум информации для постановки диагноза врач получает из терапевтической беседы с пациентом. Основу беседы составляют вопросы о поведении больного в тех или иных ситуациях. На приеме у клинического психолога больному предлагают заполнить опросники, позволяющие выявить выраженность и причину личностной тревоги.

Врачи делают вывод о наличии у пациента клаустрофобии, если:

  • Помимо психологических признаков панических атак во время нахождения человека в ограниченном пространстве, у взрослого присутствуют вегетативные отклонения от нормы;
  • Симптоматика патологии проявляется только в условиях ограниченного пространства или пребывания больного в толпе;
  • Пациент старается избегать массовых мероприятий и стесненных условий.

Важно! Самостоятельно человек не сможет поставить себе диагноз клаустрофобии, так как без помощи специалистов и диагностического инструментария невозможно правильно интерпретировать психосоматические изменения в тех или иных ситуациях.

Диагноз ставит врач

Диагноз ставит врач

Причины и теории появления боязни

Многие думают, что такое состояние, как клаустрофобия, – это временное явление, которое не имеет под собой серьезных оснований. Но фобия обусловлена психологическими причинами. Она возникает из-за:

  • Психологических травм, которые были получены, когда человек был ребенком;
  • Негативного опыта переживания стрессовых ситуаций, которые происходили в ограниченном пространстве;
  • Наличия других психических расстройств.

В клинической психологии оформилось несколько теорий возникновения боязни замкнутого пространства:

  • Эволюционная теория. Приверженцы этой концепции уверены, что фобия закрытого помещения появляется в ситуациях, которые таят опасность для жизни и здоровья человека. Другими словами, сторонники эволюционного подхода рассматривают клаустрофобию в качестве гипертрофированного проявления инстинкта самосохранения. Инстинктивное стремление клаустрофоба свести к минимуму пребывание в потенциально опасных ситуациях авторы данной теории считают естественной защитной реакцией сознания.
  • Органическая теория. Сторонники органического подхода связывают возникновение клаустрофобии с нарушением мозговой деятельности. За положительные и отрицательные эмоции отвечают височные отделы головного мозга. Лабораторная диагностика этих отделов мозга показывает, что миндалина, «рождающая» эмоции, у клаустрофобов гораздо меньшего размера, чем этот орган у людей без отклонений в работе психики. При этом именно миндалевидный участок в височной доле головного мозга через подачу импульсов к гипоталамусу повышает частоту сердечных сокращений и вероятность появления одышки в ситуациях стресса.
  • Теория фиксирования переживания в стрессовой ситуации. Сторонники этого подхода убеждены, что негативный опыт, полученный в определенных условиях, человек склонен фиксировать в сознании и полагать, что аналогичные ситуации в будущем всегда будут связаны с негативным исходом. Конечно, с течением времени человек забывает о травмирующем факторе, но на бессознательном уровне тревожные переживания у него сохраняются на всю жизнь. Именно поэтому в следующий раз, оказавшись в похожей ситуации, человек транслирует усвоенные реакции, которые приводят к неблагоприятному исходу.
Фиксирование переживаний

Фиксирование переживаний

  • Теория жажды нового. Сторонники этого подхода полагают, что боязнь тесного пространства присуща властным и энергичным людям, которые легки на подъем. Они обладают богатой фантазией и стремятся к познанию и освоению нового. Любого рода рамки препятствуют свободному полету мысли у таких людей, что рождает у них тревожность и страх.

Как помочь человеку в данном состоянии

Успешно справиться с клаустрофобией помогают клинические психологи и психотерапевты. Поэтому клаустрофобу можно порекомендовать обратиться за помощью к этим специалистам.

Медико-психологическая помощь при клаустрофобии сводится к обучению больного навыкам саморегуляции эмоциональных состояний. Занятия с психологом помогут больному научиться блокировать панические атаки и освободиться от неконструктивных стереотипов поведения.

Снизить ситуативную тревожность помогут:

  • Беседы с кем-нибудь из близких на отвлеченные темы. При этом важно понимать, что попытки убедить клаустрофобов в том, что бояться нечего – крайне неконструктивное поведение. Эмоции при клаустрофобии сильнее логики. Если собеседник действительно хочет помочь человеку с фобией в критический момент, он должен постараться переключить его внимание на тему, которая наверняка вызовет у клаустрофоба положительные эмоции и поможет абстрагироваться от внешних условий.
  • Тактильный контакт. Если держать клаустрофоба за руку, приобнять или приободрить, положив руку на плечо или колено, это поможет ему чувствовать себя увереннее и спокойнее.
  • Ободряющая открытая улыбка. Мимика способна изменить ход мыслей человека, заставить его перестроиться на другой эмоциональный поток. Если собеседнику удастся так организовать диалог, чтобы вызвать у клаустрофоба улыбку, можно быть уверенным, что паническая атака отступит.
Улыбка

Улыбка

  • В условиях ограниченного пространства при невозможности вести беседу можно обратить внимание клаустрофоба на ту или иную деталь в помещении. Для большинства людей зрительный канал получения информации является основным, поэтому информация, полученная через него, способна переключить мозг с тревожных мыслей на анализ и синтез увиденного.
  • Освоение технологии дыхательной гимнастики поможет избежать накатывания приступов удушья в волнующей обстановке. Находясь в некомфортной обстановке и чувствуя нарастание тревоги, клаустрофоб должен сделать серию поочередных вдохов и выдохов в медленном темпе. Если при этом он будет медленно считать от 10 до 1, то ощущения расслабленности и спокойствия не заставят себя долго ждать.
  • Пение. Напевание любимых мелодий помогает абстрагироваться от стресса, снизить нервное возбуждение.

Как побороть клаустрофобию психологическими методиками

Можно лечить боязнь замкнутого пространства специальными методиками и технологиями. Например:

  • НЛП. Технология нейролингвистическое программирование направлена на работу с подсознанием. С помощью специальных речевых шаблонов специалист убеждает клиента в том, что замкнутое пространство безопасно для человека. Продолжительность и результативность терапии обусловлены индивидуально-психологическими особенностями клаустрофоба, а также степенью выраженности фобии.
  • Гипноз. При помощи гипноза удается полностью расслабить мышцы и установить причину, послужившую толчком к возникновению фобии. Психотерапевт воздействует на сознание клаустрофоба посредством визуальных или слуховых образов, которые нейтрализуют эмоциональное отношение человека к тем или иным событиям, местам. Для полного избавления от фобии необходимо от 3 до 5 гипнотических сеансов.
  • Аутотренировка. Этот метод борьбы с фобией основан на самовнушении и обучении человека основам мышечной релаксации. Технология имеет некоторое сходство с гипнозом. Для овладения навыками релаксации и самовнушения требуется от 3 до 6 месяцев работы с психотерапевтом. После этого человек может с пользой заниматься аутотренировкой самостоятельно.
Аутотренировка

Аутотренировка

Лечение клаустрофобии предполагает отказ от употребления спиртных напитков и просмотра фильмов ужасов.

В зависимости от степени выраженности симптомов клаустрофобии, врач может вылечить патологию с помощью таких препаратов, как:

  • Транквилизаторы, оказывающие на нервную систему седативное действие. Эти препараты расслабляют мышцы и нормализуют сон.

Внимание! В аптеке препараты продаются только по рецепту. Без назначения врача их принимать нельзя.

  • Антидепрессанты, которые снижают выработку адреналина, скорость распада серотонина и дюфамина. На фоне их приема у человека снижается тревожность, улучшается настроение, мобилизуются психологические ресурсы организма.
  • Бета-адреноблокаторы. Эти средства блокируют работу рецепторов, восприимчивых к адреналину. На фоне их приема панические атаки отступают из-за нормализации сердечного ритма.

Дополнительная информация. Считается, что наиболее эффективный путь лечения клаустрофобии – это сочетание медикаментозного лечения и психотерапевтической работы. Прогноз по заболеванию обусловлен личным желанием человека победить фобию, наличием доверия к специалистам, соблюдением клинических рекомендаций.

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии

Зная, как бороться с клаустрофобией, больной может:

  • Избегать одиночества. Общение с друзьями и родственниками помогает сохранять спокойствие и оптимистический настрой. Если нет возможности организовать встречу, можно периодически звонить близким или писать сообщения в социальных сетях.
  • Снизить дискомфорт в толпе с помощью музыки и наушников. Любимые мелодии отвлекут человека от мыслей о враждебном настрое окружающих и придумывания неудачных сценариев развития событий.
  • Зная о необходимости длительного нахождения в замкнутом пространстве, заранее подготовиться к этому. Мысленное проговаривание таких фраз, как «Все будет хорошо!», «Я в безопасности!», «В крайнем случае, я всегда смогу позвонить родственникам», вселяет уверенность и спокойствие.

Важно! Самостоятельный подход к лечению должен быть согласован с врачом.

Профилактика заболевания

Профилактика клаустрофобии

Профилактика клаустрофобии

Основной мерой профилактики развития боязни закрытого пространства является минимизация в повседневной жизни стрессовых ситуаций. Кроме того, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима труда и отдыха являются залогом психического здоровья.

Таким образом, наивно полагать, что возникший страх однажды сам рассеется, как простой дым. Игнорирование симптомов страха приводит к усугублению проблемы и наносит непоправимый вред личности. Клаустрофобия лечится психотерапевтом. Вопреки стереотипам, в обращении за психологической помощью нет ничего постыдного.

Психологическая помощь

Психологическая помощь

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector