Социальная тревожность — что это такое

Людям свойственно испытывать беспокойство и тревогу по различному поводу. Это вполне обоснованное состояние, связанное с жизненным циклом. Обычно оно сопровождается страхами, поддающимися объяснению. Социальная тревожность – это эмоция, которая проявляется в боязни человека выглянуть на улицу, появиться в окружении людей или, возникающая от того, что на него кто-нибудь смотрит.

Человек и социум

Человек и социум

Что такое социальная тревожность (СТ)

Подобная боязнь относится к разряду иррациональных страхов и может рассматриваться как фобия. Это общий страх, связанный с проявлением всего, что касается посторонних действий и взглядов на индивида при его нахождении в обществе. Такое тревожное расстройство называется социофобией («общий страх») и происходит от латинского socius (общий) и греческого φόβος (страх).

Внимание! Как и с любой фобией, человек самостоятельно не может бороться с социальной тревожностью. Результативность может дать только помощь специалистов: психотерапевта или психолога.

Это связано с тем, что иррациональные страхи не подвластны сознанию, а находятся на бессознательном уровне (в подсознании). Они закреплены там в виде негативных меток, которые были заложены в какой-то период жизни. Самые прочные негативные курсоры, вызывающие иррациональные боязни, обычно закладываются в детском возрасте.

Определение у человека

Социально тревожный человек может понимать, что его страхи беспочвенны. Он их стыдится, но ничего не может с этим поделать. Такое состояние мешает личности развиваться, строить отношения, карьеру и даже выполнять работу, когда на него смотрит кто-либо другой.

Ситуации бывают различными. В одних случаях человек боится любых социальных контактов, где он может оказаться на публике под взглядами других людей. В других моментах только определённые обстоятельства могут заставить индивида испытывать социальную тревожность.

Определить то, что человек испытывает социофобию, можно по следующим признакам:

  • странное поведение – избегание всяческих контактов с другими людьми, отказ от любых массовых мероприятий;
  • физиологическая реакция организма – потливость, дрожь в теле, тошнота, ступор, учащение пульса, слёзы;
  • снижение когнитивных способностей в момент общения или появления в социуме.

К сведению. Когнитивные функции – это внимание, речь, восприятие, память. Всё то, что помогает индивиду связываться с окружающим миром и фиксировать о нём правильные представления.

Ещё Карл Юнг, швейцарский психиатр и мастер аналитической психологии, ввёл такие понятия, как интроверсия и экстраверсия, характеризующие черты личности. Экстраверты – индивидуумы общительные, чувствующие себя в обществе, как рыба в воде.

Считается, что люди, обладающие характером интроверта, – личности, которые замкнуты на собственном мире, наиболее подвержены такой фобии. Чувство неконтролируемого страха в моменты, где субъект находится в зоне внимания, заставляет его всячески избегать повторения подобных ситуаций. В результате чего индивид ограничивает себя по всем жизненным позициям.

Важно! Интроверсия – врождённая черта характера, а социофобия – приобретённая болезнь, которая со временем может стать одной из черт характера человека.

Симптомы СТ

Симптомы СТ

Причины возникновения

Социальная тревога появляется уже в детском возрасте. Почти 50% детей возрастом до 11 лет уже сталкиваются со склонностью к переживаниям социальных последствий своих поступков.

Доказано! Тревожность социального плана выступает рука об руку со стрессом. Волнения и страхи могут быть вызваны как неудачами, так и успехами, в результате которых человек привлекает внимание общества к своей личности.

Людям, страдающим от СТ, важно мнение окружающих людей, причём всех. Такая повышенная озабоченность важностью одобрения или неодобрения и желание понравиться всем без исключения влияют на их поступки.

Например, человек задумал что-то сделать, но не приступает к работе, а предварительно узнаёт мнение других людей. Если хоть один из десяти опрошенных отнесётся к задумке скептически, о деле можно забыть.

Причинами могут стать детские психологические травмы, не пережитые полностью психологические моменты, вызывающие боль, страх и недоверие к окружающим.

Причины делятся на два вида:

  • субъективные – когда страхи связаны с неизвестным исходом предстоящих событий;
  • объективные – условия, в которых находится психика человека при неопределённости этого исхода.

Иными словами, причиной всегда является страх, вызванный следующими моментами:

  • боязнью быть отвергнутым или непонятым;
  • страхом перед неловкими ситуациями;
  • боязнью критики;
  • возникновением чувства неполноценности.

Сюда же можно отнести боязнь быть высмеянным, показаться неумелым, глупым и несоответствующим требованиям коллектива или компании.

В основе возникновения СТ могут лежать следующие факторы:

  • физическая неполноценность;
  • издержки воспитания;
  • пережитые ситуации;
  • эмоциональный сверхчувствительный темперамент.

Важно! Социофобия, как и любая другая боязнь, перерастает в затяжную депрессию, приводящую к серьёзному расстройству психики, если её не лечить.

Причины тревожности

Причины тревожности

Особенности протекания фобии

Особенность проявления социальной тревожности – это боязнь критических и негативных отзывов. Она проявляется в том, что человек, попадая в любую социальную ситуацию, начинает испытывать панику, сомневаясь в правильности своих действий, озвученных мыслей и т.д. Даже если индивид умудрился выполнить какие-то социальные функции, то он долго ещё сомневается и анализирует свои действия, сопоставляя их с только ему известным идеалом.

Кстати! Зачастую в основе СТ лежит перфекционизм. Perfection в переводе с французского – совершенство. Он выражается в том, что несовершенный результат не может и не должен существовать.

Например, человеку нужно вызвать такси на дом. Он сто раз прокрутит в голове предполагаемый диалог с диспетчером, пытаясь идеально выстроить свою речь, начнёт волноваться, и, в конце концов, страх показаться смешным отодвинет на задний план основную задачу. Потенциальный клиент так и не сделает звонок и в лучшем случае пойдёт ловить такси на улицу, где его станут преследовать уже другие страхи.

Проявления социальной тревожности

Проявления социальной тревожности

Ситуации, где может проявляться СТ

Симптомы фобии проявляются уже в школьном возрасте. Испытывающий приступы СТ ребёнок не может полноценно влиться в учебный процесс. Он старается избегать коллективных игр, участий в кружках или вступать в школьные сообщества.

Внимание! Проблему можно и нужно выявить на ранней стадии её проявления. Это главная задача родителей, воспитателей и учителей.

Если по непонятным причинам ребёнок боится идти в детский сад или школу, выдумывая несуществующую болезнь или предлог, – это повод задуматься и разобраться в сложившейся ситуации.

Человек – существо социальная, и неудачная адаптация молодого человека в дальнейших сообществах, таких как колледжи, институты и армия, может только увеличить размах проблемы, переведя её в разряд психических расстройств.

Известны случаи, когда солдаты, имея уже сформированную социальную тревожность, не только совершали суицид, но и при перерастании СТ в паническую атаку расстреливали сослуживцев.

Ситуации проявления СТ

Ситуации проявления СТ

Способы борьбы и лечения

Самостоятельно избавиться от социальной тревожности не получится. Борьба с фобией должна иметь комплексный подход, контролируемый специалистом. Только психолог или психотерапевт может помочь разобраться, на чём основана СТ, и разработать ряд мер по её купированию и дальнейшему искоренению.

Комплекс мер включает в себя:

  • медикаментозный курс лечения – препараты, действующие на нервную систему;
  • КПТ – курс когнитивно-поведенческой терапии: это работа с мыслями и поведением, исправляющая ошибки мышления;
  • схема-терапию – осознание и ломку деструктивной схемы, по которой работает возникновение СТ, и замену ее на конструктивную (предварительно разработанную).

Хорошие результаты приносит групповая терапия – работа психолога с группами (5-10 человек). Кроме того, расширение круга общения и смена рода деятельности могут помочь в лечении.

Виды деятельности для снижения тревожности

Виды деятельности для снижения тревожности

Для избавления от социальной тревожности необходимо подобрать индивидуальный подход и лечение. Чем раньше выявлена СТ, тем успешнее пройдёт терапия. Избавиться от социофобии вполне реально.

Видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector