Кризис среднего возраста у женщин — во сколько начинается, как пережить
Содержание:
Принято считать, что возрастные изменения характера в худшую сторону встречаются только у мужчин. Однако представительницы слабого пола тоже сталкиваются с кризисом после сорока лет. Иногда это явление быстро проходит само по себе, но в случае серьезных психологических и поведенческих проблем женщине может понадобиться консультация специалиста – профессионального психолога.
Возрастные изменения характера – довольно частое явление
Что такое женский кризис в среднем возрасте
Возрастной кризис у женщин часто оказывает негативное влияние на личную и профессиональную жизнь. Обычно это состояние по времени совпадает с начинающейся менопаузой. Во время «переходного возраста» дама начинает заново переосмысливать свою жизнь и расставлять для себя новые приоритеты. Обычно в этот период (в середине четвертого десятка) представительницы слабого пола сталкиваются с такими проблемами, как:
- Взросление детей (ребенка) и «опустение родительского гнезда»;
- Обострение хронических женских заболеваний, возникновение гормональных сбоев (особенно у нерожавших женщин);
- Ухудшение отношений с мужем или постоянным партнером;
- Осознание собственного старения.
Чтобы избавиться от этих проблем, дамы начинают уделять повышенное внимание собственной внешности, многие даже решаются на пластические операции, чтобы создать иллюзию продления молодости. Некоторые женщины даже впадают в депрессию. У тех, кто состоит в браке, часто обостряется чувство ревности, это приводит к постоянным конфликтам со второй половиной. В сочетании с физическими недомоганиями и признаками начинающейся менопаузы все это значительно ухудшает эмоциональное самочувствие. Женщина чувствует собственную ненужность и беспомощность, она ощущает острое нежелание смиряться с наступающими переменами.
Этот период опасен тем, что может повлечь за собой депрессию
Бывает ли у женщин возрастной кризис
Кризис среднего возраста у женщин – довольно распространенное явление, особенно в больших городах, где люди ежедневно сталкиваются со стрессом. Однако статистика утверждает, что мужчины сталкиваются с этим неприятным явлением гораздо чаще. Представительниц слабого пола спасает то, что в тридцать пять-тридцать девять лет они постоянно заняты заботами о детях, активно посещают салоны красоты и чаще мужчин занимаются фитнесом, не боятся уделять много времени общению с подругами и хобби. Также дамы чаще мужчин обращаются за помощью к психологам в случае эмоционального дискомфорта, поэтому кризис у них протекает намного легче.
Многодетные матери проходят через это испытание легче, чем мамы одного-двух детей
Когда он начинается
Чаще всего дамы сталкиваются с негативными изменениями в характере и самочувствии, когда дети начинают взрослеть и становятся более самостоятельными, красота постепенно начинает увядать. Таким образом, время наступления первых негативных изменений зависит от того, в каком возрасте дама стала мамой, а также от здоровья женщины и от того, сколько внимания она уделяет собственному внешнему виду. Супруги-ровесники обычно переживают критический период примерно в одно время, но так бывает далеко не всегда.
Первые признаки кризиса могут появиться уже после 35 лет
Признаки наступления
Кризис 40 лет у женщин можно заметить по изменениям физического и психического самочувствия. Самыми характерными признаками психологи считают:
- Повышенную утомляемость;
- Раздражительность;
- Нарушения сна;
- Постоянное недовольство собственной персоной и окружающими;
- Состояние, когда ничто не приносит радости;
- Апатию и тоску, нарастающее чувство безысходности.
Однако главным симптомом кризиса после 30-35 лет можно считать стремление к переменам. В это время леди может неожиданно загореться страстью к поездкам и путешествиям, задуматься о переезде на другую квартиру или даже в другой город, начинает в срочном порядке пересматривать свои методы воспитания детей, хочет найти новую работу. Чаще всего остальные члены семьи не в восторге от таких перемен, поэтому именно родные и близкие первыми замечают негативные изменения. На этой почве в семье начинаются конфликты, и наступает сложный период для всех.
Известно, что во время переходного периода многие представительницы слабого пола, ранее не верующие в Бога, становятся очень религиозными. Поэтому, если родные и близкие не поддерживают даму, она рискует попасть в религиозную секту. Руководители сект спекулируют на чувстве одиночества, которое постоянно преследует дам после сорока, и затягивают женщин в свои сети.
Как преодолеть кризисный этап
Кризис у женщин – состояние, которое редко проходит бесследно. Для того чтобы пережить этот период с минимумом отрицательных последствий, женщине необходимо:
- Внимательно переосмыслить свою жизнь после сорока лет, найти новые ориентиры;
- Смириться с тем, что молодые годы уходят, уступив место зрелости;
- Найти хобби, которое поможет справиться со стрессом;
- Уделять больше внимания детям и мужу, чаще общаться с родственниками и стараться избегать одиночества, по возможности делать добро другим людям. Сколько у дамы друзей, столько положительных эмоций она получает. Также близкие люди, уже прошедшие через кризис, могут дать ценные советы.
Специалисты рекомендуют внимательно следить за здоровьем, воздерживаться от употребления крепких спиртных напитков и проводить как можно меньше времени в интернете, заменив виртуальное общение живым.
Справиться с серьезным испытанием поможет поддержка родных и близких людей
Помощь психологии
Кризис среднего возраста у женщины 40 лет часто требует помощи профессионального психолога. Это могут быть групповые или индивидуальные сеансы психотерапии, которые проходят на дому или в кабинете специалиста. Такая помощь бывает особенно важна, если к психическому дискомфорту добавляются соматические заболевания. Во время занятий женщин учат находить положительные моменты в зрелом возрасте, расслабляться и бороться со стрессом, помогают преодолеть комплексы и наладить отношения с родными и близкими.
Сеансы психотерапии помогут пациентке смириться с наступающим старением
Для того чтобы критический переход от среднего к зрелому возрасту прошел плавно и безболезненно, женщина должна четко осознавать, для чего она живет. Наличие детей, любимой работы и хобби значительно уменьшает вероятность негативных последствий возрастного кризиса. Большую роль в плавном преодолении кризисного рубежа в 40-45 лет играет темперамент дамы – известно, что экстраверту легче справиться с ситуацией, чем интроверту. Чтобы преодолеть сложный период без проблем, женщина должна доверять своим близким и чаще обращаться к ним за поддержкой. Бороться с кризисом сообща проще, чем в одиночестве.
