Послеродовая депрессия — что это такое, сколько длится и как справиться
Содержание:
Впервые возвращаясь из роддома с одеяльным свертком в руках, молодые родители имеют весьма смутное представление о том, что ждет их дальше. Конечно, рождение ребенка всегда несет радость, но и трудностей хватает тоже: это бессонные ночи из-за колик и зубов, становление личности, сопровождаемое капризами, это срывы привычного режима. В числе прочего – послеродовая депрессия.
Ребенок и уставшая мама
Что такое послеродовая депрессия
Вскоре после родов молодой родитель может чувствовать себя угнетенным и подавленным, как будто оторванным от внешнего мира, в его картине мира будут преобладать негативные эмоции. Причем такое состояние будет длиться довольно долгий срок. Это есть послеродовая, или постнатальная, депрессия – депрессивное расстройство психики, которое развивается после рождения ребенка.
По статистике, около 13% родивших сталкиваются с депрессивным расстройством. Об этой проблеме стали говорить, всесторонне ее освещать. Хотя не так давно (в прошлом веке) считалось, что депрессии не существует, что это только «симптом плохой мамы».
Симптомы послеродовой депрессии
Для того чтобы определить наличие депрессивного послеродового расстройства, нужно проверить, нет ли хотя бы одного признака из следующих:
- Частые слезы. Родительницу расстроить может все, даже самые безобидные явления. Иногда плакать ей может хотеться просто на ровном месте, без особенной причины.
- Паранойя. Депрессирующей женщине кажется, что все ее окружение только и ждет ее промаха, ошибки, чтобы с полным правом начать ее учить «правильному» обращению с младенцем. Вследствие этого развиваются подозрительность и скрытность.
- Чувство полной беспомощности. Молодая мама ощущает себя абсолютно беспомощной, ей страшно за себя и за малыша. В то же время она не испытывает любви к ребенку, даже отдаленно напоминающей того самого всепоглощающего чувства, накрывшего ее сразу после родов (тот всплеск провоцирует естественный резкий и крупный выброс окситоцина в кровь роженицы, в комплексе с другим гормональным коктейлем).
Послеродовая депрессия
- Ощущение «клетки». Женщина считает себя «неправильной» мамой, боится навредить малышу, будучи в плохом настроении. Держит себя очень строго, старается бороться таким образом.
- Непринятие себя. Во время беременности женское тело менялось на протяжении 9 месяцев. Измениться в обратную сторону за неделю не может получиться, как бы того ни хотелось. Эти перемены нужно принять и стараться их исправлять (в разумных пределах), мама в депрессии осознать этого в полной мере не может.
Если обнаружен хотя бы один симптом, это уже повод повнимательнее приглядеться к собственным ощущениям.
Почему приходит постнатальная депрессия
Депрессия не делает разницы между женщинами и мужчинами, ее появление провоцируют эти причины:
- Отсутствие помощи со стороны. У восточных народов есть традиция, по которой роженице в течение месяца близкие женщины помогают с делами по дому. В России такой традиции нет, и на молодую маму валятся сразу и малыш, и дом, и нередко еще работа.
Замученная мама
- Генетическая склонность. Если в анамнезе мамы есть кто-то из близких родственников, испытавших депрессии (не обязательно родовые), то это автоматически подводит ее под удар.
- Гормоны. Во время беременности и тем более после женщину ждут серьезные гормональные изменения. Вынашивание ребенка – всегда стресс для организма, во многом еще и поэтому ему трудно перестраиваться.
- Родовые травмы. Природа заложила естественный процесс родов, продумав его до мелочей. Иногда что-то идет не так, и врачу приходится предпринимать меры: экстренное кесарево сечение или эпизиотомия. Еще часто случаются разрывы мягких тканей.
- Чрезвычайные потрясения во время беременности. Смерть родного или близкого, сильные разочарования или шок – все, что вызывает резко негативные эмоции, может повлиять на появление депрессии.
- Индивидуальные характеристики. Это и готовность к роли матери вообще, и тип темперамента, и интро,- или экстравертия.
Еще расстройство после рождения ребенка может начинаться из предродовой депрессии у беременных женщин.
Предродовая депрессия
Это тоже чувство подавленности, безвыходности, беспомощности, страх не соответствовать социальному определению «хорошей мамы», выпасть из общественной жизни. Предродовая депрессия, или расстройство психики до рождения ребенка – одна из частых причин развития психической проблемы после родов.
Как предупредить развитие послеродовой депрессии
Принимать превентивные меры по развитию проблем психики всегда проще, чем лечить уже сложившуюся болезнь. Потому обязательно нужно обратить внимание на то, как избежать депрессии.
Самое первое, что нужно принять и понять, – это не стыдно. Депрессия не делает женщину плохой мамой, никудышной женой, она, как грипп или ОРЗ, не спрашивает разрешения проявляться. Впасть в нее могут и благополучные хранительницы очага с крепким здоровьем.
Второе, о проблеме можно и нужно говорить. Следует рассказать об этом состоянии близким, попросить у них помощи или хотя бы просто совета. Важно, чтобы при этом такие доверенные лица не начали вменять депрессию в вину, упрекать маму.
Третье, просить помощи у профессионалов, чувствуя, что самой не справиться, нужно обязательно. Не следует недооценивать серьезность депрессивного расстройства – без лечения оно может тянуться годами, отравляя жизнь. Плюс лечить его будет тогда гораздо труднее.
Женщина на приеме у психолога
Сроки депрессии молодых родителей
Подозревать у себя депрессию с первых дней материнства нельзя ни в коем случае. Достоверно определить ее наличие выйдет только через месяц-два после рождения крохи. В то же время аналогичные подавленность и беспомощность в первые послеродовые недели испытывают почти все роженицы, это естественно.
Все дело в таком явлении, как «беби-блюз». Ощущается это состояние как депрессия, продиктовано оно двумя причинами:
- Гормонами;
- Первичным привыканием к роли мамы.
В течение недели или двух женщина свыкается с новыми обязанностями, гормональная буря в ее крови утихает, становится легче. Этот период нужно просто пережить, он скоро пройдёт.
В вопросе о том, сколько длится послеродовая депрессия, определенного ответа нет, так как тут все зависит от самой мамы. Если она будет загонять свои переживания поглубже, не давать выхода эмоции и зашиваться в делах, то продлиться такое состояние может год, два, десять…
Длительная депрессия
О сроках никто точно сказать не сможет. Если стараться правильно побороть это состояние, то избавление от него завершится быстро.
Опасности постнатальной депрессии
Депрессия после родов всегда сказывается и на крохе. Новорожденного и его маму связывают особые эмоциональные узы, дети от рождения обладают хорошо развитой эмпатией. Вследствие чего малыш, чувствуя холодность самого близкого, самого родного человека во всем мире, становится более капризным, хуже спит и меньше кушает. В серьезно запущенной ситуации с депрессией у мамы дело даже доходит до сильных нарушений в психическом развитии у ребенка.
Второй пункт опасности – вред самой женщине. Депрессия – стресс для нее не меньший, чем сама беременность и роды. Живя в таком напряженном состоянии длительно, мама может отметить ухудшение состояния своего здоровья, снижение мотивации для дел. Депрессивное состояние не исчезает в небытие, оно может только продолжаться и прогрессировать.
Послеродовая депрессия
Какую помощь может оказать мужчина
Ребенок не рождается у одной мамы. Он появляется у пары. Сейчас речь пойдет о тех семьях, в которых папа и муж принимает участие в жизни жены и малыша.
Полагать, что от мужчины помощи никакой, глупо. Он – такой же член семьи, как и мама, и обязан пройти через трудности вместе с ней.
Особенности:
- Младенец – это круглосуточная работа. Потому, придя домой, мужчина не должен сразу идти отдыхать. Ему следует подключиться к домашним делам или к хлопотам вокруг малыша. Так справиться с объемом задач получится скорее, и мама тоже сможет отдохнуть.
Папа помогает
- Мамой работают круглосуточно, это очень трудно. Муж и близкие родные должны это понимать, раз в неделю давая женщине «выходной», возможность отдохнуть хотя бы час без ребенка.
Важно! Последнее правило работает только, если женщина сама желает этого.
Факторы риска
Больше всего подвергаются риску развития послеродовой депрессии женщины со следующими факторами:
- Насилие в семье.
- Депрессии в анамнезе (предродовой или другой).
Это так называемая зона риска, то есть те представительницы прекрасного пола, кому особенно внимательно нужно отнестись к профилактике депрессии.
Зона риска
Когда идти к психологу
Лечить депрессию надо, важно не бояться психологов. Психология – наука о психической деятельности человека, она подскажет, как правильно избавиться от такой проблемы.
С первых дней идти на прием излишне. Сначала начинается «беби-блюз», это состояние не требует вмешательства специалиста, лишь самостоятельного переживания. Если ребенку уже два месяца, а облегчения все нет, это повод посетить психолога.
