Эргофобия — что это такое за заболевание

Стремительное время, высокие технологии могут привести современного человека к физическому и эмоциональному напряжению. Часто такое напряжение вызывает различные заболевания. В последнее время достаточно распространенным недугом становятся фобии, которые приводят к психическим отклонениям. Среди них – довольно непривычная, но, тем не менее, угрожающая здоровью человека боязнь работы.

Страх работы становится распространенной фобией среди молодежи и людей зрелого возраста

В психологии есть определение, как называется фобия боязни работы. Обычно под эргофобией подразумевают страх выполнения профессиональной деятельности, требующей определенной подготовки, умения отвечать за работу, принимать важные решения. Обыватели порою критически отзываются о данной фобии, считая, что эргофобы – обычные бездельники.

Происхождение названия

Название эргофобия (ergophobia) имеет свое происхождение от двух греческих слов: «эрго» – работа, «фобия» – страх.

И тот, и другой термин обозначает виды тревожных расстройств, навязчивых мыслей, в запущенном состоянии приводящих к психопатии.

Предпосылки и причины эргофобии

Специалисты выяснили, что вызывает неприязнь к работе. Оказывается, причины и предпосылки фобии носят неоднозначный характер. Чаще всего ее появление связано с накоплением отрицательных эмоций в профессии и неудачными трудовыми действиями.

Считается, что боязнь работы, как называют фобию, имеет существенные предпосылки: проявление болезни (депрессия, шизофрения); психотравмы в результате сильного стресса; побочное воздействие от приема лекарственных препаратов; физические травмы, полученные во время работы.

Особого внимания требуют причины, вызываемые действиями окружающих. В их числе наиболее значимые:

1. неправильное воспитание, когда ребенку запрещается делать что-либо, или его труд игнорируется родителями;
2. давление на школьника в выборе профессии при навязывании родителями будущей деятельности;
3. отрицательные эмоции при отказе в трудоустройстве, особенно, если человек устраивается впервые;
4. неприязнь коллектива, которую работник не может преодолеть;
5. провалы проектов или отказ признания заслуг работника;
6. профессиональное «выгорание», распространенное у трудоголиков, которые много работают и мало отдыхают.

Эргофобию может вызывать неумение отдыхать, стремление заполнять работой все свободное время

Почему начинается эргофобия

Каждый знает, что любая фобия начинается со страха. Фобия работать – не исключение, в ее основе лежит боязнь, связанная с трудовой деятельностью. Психологи выделяют наиболее часто встречающиеся виды страха, ее вызывающие:

• Страх трудоустройства на новую работу посещает эмоционального человека, который при собеседовании испытывает сильное смятение, волнение при виде начальства. Причина такого состояния – в неуверенности в своих силах и возможностях. Чтобы понизить тревогу и беспокойство, можно предварительно познакомиться с будущей работой и должностными обязанностями. Будучи информированным, эргофоб почувствует себя более уверенным в новых условиях.
• Страх при выполнении работы появляется при профессиональной неуверенности. Подобную тревогу могут испытывать гиперответственные личности, склонные к самокритике. У работника возникает ощущение постоянной тревоги по поводу не успеть выполнить работу. Особенно велика вероятность появления эргофобии, когда профессиональная деятельность часто проверяется начальством. Чтобы избежать фобии, рекомендуется попробовать свои силы в более приемлемом направлении в профессии.
• Страх в результате производственной травмы. Часто он возникает из-за появления конкретной травмирующей обстановки, но работники реагируют на случившееся по-разному. Одни стараются вести себя более внимательно и осторожно, другие спешат сменить работу. Люди, относящиеся ко второй группе, являются наиболее уязвимыми к эргофобии.

Боязнь работы может вызываться социальными причинами, трудностями общения с коллегами

Симптомы заболевания и диагностика

Не все знают, что такое эргофобия, поэтому явные признаки можно не заметить, так как эргофоб пытается скрывать эмоции, подавлять возникающие симптомы боязни или контролировать их. Однако, в конце концов, поведение эргофоба выявляется. Оно всегда сопровождается рядом особенностей:

• повышенное потоотделение при выполнении ответственного задания;
• нарушение сердечного ритма (тахикардия) при отчете начальнику;
• появление тошноты, слабости, головокружения во время производственных собраний, в ситуациях принятия ответственных решений;
• панические атаки беспричинного характера;
• ухудшение общего состояния при полном рабочем дне.

Окружающим нетрудно диагностировать фобию, распознав по следующим симптомам:

• постоянная тревога по рабочим моментам, которые работника не касаются;
• неконтролируемое желание уйти с работы домой;
• самокритика, часто необоснованная, когда человек постоянно говорит «я боюсь, я не смогу сделать»;
• замешательство перед публичными выступлениями о своей деятельности;
• частая смена настроения, начиная от хандры и заканчивая проявлением гнева и агрессии;
• рассеянность, трудности концентрации внимания на объекте работы.

Чтобы понять, что человек страдает фобией, надо обратить внимание не только на видимые физические симптомы эргофоба, но и на характерные для него психологические признаки:

• высокая тревожность;
• повышенная неуверенность в себе;
• потеря самообладания;
• отсутствие самоконтроля;
• повышенная самокритичность;
• потеря интереса к работе.

Самые тяжелые последствия для эргофоба – психологические травмы в виде повышенной тревожности, потери веры в свои силы

Как преодолеть страх перед работой

В психологической практике давно известна эргофобия и что это за болезнь. Поэтому в борьбе с ней разработаны и эффективно применяются известные психотерапевтические методы: тренинги, медитации, релаксации, когнитивные и поведенческие приемы, психоанализ, противотревожные медикаменты, в особо сложных случаях – гипноз. Главная их задача – помочь эргофобу осознать и понять страх, выявить причины его появления и подобрать наиболее эффективное решение проблемы.

Рекомендации психотерапевта

Чтобы устранить эргофобию и научиться контролировать страх, психотерапевты используют следующие методы:

• посещение групп психологической поддержки, в которых занимаются люди со схожей проблемой;
• полноценный отдых после трудовых будней;
• работа с психологом для формирования мотивации к труду;
• формирование уверенной позиции в жизни и работе;
• получение большого количества положительных эмоций, формирующих позитивное отношение к жизни.

Главное психотерапевтическое правило – постараться изменить образ жизни, чтобы выйти из зоны тревожности. В этом поможет появление новых увлечений и интересов, которые добавят положительные эмоции.

Методы самопомощи

Бороться со страхом работы и отвращением к ней можно методами самопомощи:

• Специалисты советуют начать работу с сокращения психологической и физической нагрузок и приведения нервной системы в норму. Хорошо помогают общеизвестные лекарственные средства растительного происхождения, например, валериана, пустырник. Кроме того, каждому эргофобу доступны общеизвестные средства борьбы с фобией, которые дают хорошие результаты при стрессовом состоянии: различные дыхательные гимнастики, упражнения йоги, медитация, ароматерапия, душ Шарко.

Занятия йогой, медитацией, дыхательная гимнастика помогают справиться с любым страхом, в том числе страхом работать

• После того, как общая тревога отступит, полезно использование метода экспозиции. Каждому человеку он хорошо знаком, но не все придают ему значение. Между тем, экспозиция приносит ощутимые результаты. Суть ее в том, чтобы мысленно смоделировать ситуацию, которая страшит эргофоба. Проще говоря, боязнь работать можно лечить детальной проработкой рабочего процесса: представить положительную рабочую обстановку в голове, потом перенести на бумагу в виде плана, затем начать реализацию планов.
• Чтобы усилить эффект экспозиции, рекомендуется ее комбинирование с аутотренингом и аффирмациями с целью создать вербальную формулу, чтобы внушить самому себе положительную установку на работу. Например, помогут такие аффирмации: «У меня есть силы на выполнение работы. Я могут управлять своей жизнью. Я заслуживаю любви, понимания и уважения. У меня есть вера в себя и свой успех».
• Хорошим методом самопомощи психологи могут назвать работу над ошибками. Суть метода в том, чтобы проанализировать пережитую негативную ситуацию, осознать ошибки в своих действиях и найти способ их устранить.

Самостоятельно можно преодолеть эргофобию, если придавать усилия и выполнять рекомендации специалистов

Страх перед работой – это не оправдание собственной лени, а психическое отклонение. Чтобы бороться с этим расстройством, нужно хорошо понимать, эргофобия что это такое, тогда есть возможность найти эффективные средства ее преодоления. Устранение болезни и ее причин сделает жизнь человека полноценной.

Видео

Автор:

Ивaн Сидoрoв