Эргофобия — что это такое за заболевание

Стремительное время, высокие технологии могут привести современного человека к физическому и эмоциональному напряжению. Часто такое напряжение вызывает различные заболевания. В последнее время достаточно распространенным недугом становятся фобии, которые приводят к психическим отклонениям. Среди них – довольно непривычная, но, тем не менее, угрожающая здоровью человека боязнь работы.

Страх работы становится распространенной фобией среди молодежи и людей зрелого возраста

Страх работы становится распространенной фобией среди молодежи и людей зрелого возраста

В психологии есть определение, как называется фобия боязни работы. Обычно под эргофобией подразумевают страх выполнения профессиональной деятельности, требующей определенной подготовки, умения отвечать за работу, принимать важные решения. Обыватели порою критически отзываются о данной фобии, считая, что эргофобы – обычные бездельники.

Происхождение названия

Название эргофобия (ergophobia) имеет свое происхождение от двух греческих слов: «эрго» – работа, «фобия» – страх.

К сведению. Часто, наряду с этим понятием, рассматривают аналогичное явление, обозначающее отвращение к работе, –  «эргазиофобию».

И тот, и другой термин обозначает виды тревожных расстройств, навязчивых мыслей, в запущенном состоянии приводящих к психопатии.

Предпосылки и причины эргофобии

Специалисты выяснили, что вызывает неприязнь к работе. Оказывается, причины и предпосылки фобии носят неоднозначный характер. Чаще всего ее появление связано с накоплением отрицательных эмоций в профессии и неудачными трудовыми действиями.

Считается, что боязнь работы, как называют фобию, имеет существенные предпосылки: проявление болезни (депрессия, шизофрения); психотравмы в результате сильного стресса; побочное воздействие от приема лекарственных препаратов; физические травмы, полученные во время работы.

Особого внимания требуют причины, вызываемые действиями окружающих. В их числе наиболее значимые:

  1. неправильное воспитание, когда ребенку запрещается делать что-либо, или его труд игнорируется родителями;
  2. давление на школьника в выборе профессии при навязывании родителями будущей деятельности;
  3. отрицательные эмоции при отказе в трудоустройстве, особенно, если человек устраивается впервые;
  4. неприязнь коллектива, которую работник не может преодолеть;
  5. провалы проектов или отказ признания заслуг работника;
  6. профессиональное «выгорание», распространенное у трудоголиков, которые много работают и мало отдыхают.
Эргофобию может вызывать неумение отдыхать, стремление заполнять работой все свободное время

Эргофобию может вызывать неумение отдыхать, стремление заполнять работой все свободное время

Почему начинается эргофобия

Каждый знает, что любая фобия начинается со страха. Фобия работать – не исключение, в ее основе лежит боязнь, связанная с трудовой деятельностью. Психологи выделяют наиболее часто встречающиеся виды страха, ее вызывающие:

  • Страх трудоустройства на новую работу посещает эмоционального человека, который при собеседовании испытывает сильное смятение, волнение при виде начальства. Причина такого состояния – в неуверенности в своих силах и возможностях. Чтобы понизить тревогу и беспокойство, можно предварительно познакомиться с будущей работой и должностными обязанностями. Будучи информированным, эргофоб почувствует себя более уверенным в новых условиях.
  • Страх при выполнении работы появляется при профессиональной неуверенности. Подобную тревогу могут испытывать гиперответственные личности, склонные к самокритике. У работника возникает ощущение постоянной тревоги по поводу не успеть выполнить работу. Особенно велика вероятность появления эргофобии, когда профессиональная деятельность часто проверяется начальством. Чтобы избежать фобии, рекомендуется попробовать свои силы в более приемлемом направлении в профессии.
  • Страх в результате производственной травмы. Часто он возникает из-за появления конкретной травмирующей обстановки, но работники реагируют на случившееся по-разному. Одни стараются вести себя более внимательно и осторожно, другие спешат сменить работу. Люди, относящиеся ко второй группе, являются наиболее уязвимыми к эргофобии.

Важно! Нередко встречается эргофобия, связанная с боязнью социальных контактов, социофобией. У человека возникает страх перед коллективом, есть неумение наладить контакты с коллегами, что отрицательно сказывается на его профессиональной деятельности. В большинстве случаев это грозит потерей работы.

Боязнь работы может вызываться социальными причинами, трудностями общения с коллегами

Боязнь работы может вызываться социальными причинами, трудностями общения с коллегами

Симптомы заболевания и диагностика

Не все знают, что такое эргофобия, поэтому явные признаки можно не заметить, так как эргофоб пытается скрывать эмоции, подавлять возникающие симптомы боязни или контролировать их. Однако, в конце концов, поведение эргофоба выявляется. Оно всегда сопровождается рядом особенностей:

  • повышенное потоотделение при выполнении ответственного задания;
  • нарушение сердечного ритма (тахикардия) при отчете начальнику;
  • появление тошноты, слабости, головокружения во время производственных собраний, в ситуациях принятия ответственных решений;
  • панические атаки беспричинного характера;
  • ухудшение общего состояния при полном рабочем дне.

Окружающим нетрудно диагностировать фобию, распознав по следующим симптомам:

  • постоянная тревога по рабочим моментам, которые работника не касаются;
  • неконтролируемое желание уйти с работы домой;
  • самокритика, часто необоснованная, когда человек постоянно говорит «я боюсь, я не смогу сделать»;
  • замешательство перед публичными выступлениями о своей деятельности;
  • частая смена настроения, начиная от хандры и заканчивая проявлением гнева и агрессии;
  • рассеянность, трудности концентрации внимания на объекте работы.

Чтобы понять, что человек страдает фобией, надо обратить внимание не только на видимые физические симптомы эргофоба, но и на характерные для него психологические признаки:

  • высокая тревожность;
  • повышенная неуверенность в себе;
  • потеря самообладания;
  • отсутствие самоконтроля;
  • повышенная самокритичность;
  • потеря интереса к работе.
Самые тяжелые последствия для эргофоба – психологические травмы в виде повышенной тревожности, потери веры в свои силы

Самые тяжелые последствия для эргофоба – психологические травмы в виде повышенной тревожности, потери веры в свои силы

Важно! Фобия протекает с физическими и психическими симптомами, что значительно усложняет лечение проблемы. Однако страдающему эргофобией можно помочь.

Как преодолеть страх перед работой

В психологической практике давно известна эргофобия и что это за болезнь. Поэтому в борьбе с ней разработаны и эффективно применяются известные психотерапевтические методы: тренинги, медитации, релаксации, когнитивные и поведенческие приемы, психоанализ, противотревожные медикаменты, в особо сложных случаях – гипноз. Главная их задача – помочь эргофобу осознать и понять страх, выявить причины его появления и подобрать наиболее эффективное решение проблемы.

Важно! Прежде всего, нужно определить, как далеко зашла проблема, желательно провести диагностику причин и тяжести фобии. Самостоятельно проделать такую работу довольно сложно. Поэтому самый эффективный способ понять, что есть проблема, – обращение к квалифицированному специалисту. Психотерапевт не только выявит причины, но и порекомендует правильные методики, выпишет медицинские препараты: седативные средства, антидепрессанты.

Рекомендации психотерапевта

Чтобы устранить эргофобию и научиться контролировать страх, психотерапевты используют следующие методы:

  • посещение групп психологической поддержки, в которых занимаются люди со схожей проблемой;
  • полноценный отдых после трудовых будней;
  • работа с психологом для формирования мотивации к труду;
  • формирование уверенной позиции в жизни и работе;
  • получение большого количества положительных эмоций, формирующих позитивное отношение к жизни.

Главное психотерапевтическое правило – постараться изменить образ жизни, чтобы выйти из зоны тревожности. В этом поможет появление новых увлечений и интересов, которые добавят положительные эмоции.

Методы самопомощи

Бороться со страхом работы и отвращением к ней можно методами самопомощи:

  • Специалисты советуют начать работу с сокращения психологической и физической нагрузок и приведения нервной системы в норму. Хорошо помогают общеизвестные лекарственные средства растительного происхождения, например, валериана, пустырник. Кроме того, каждому эргофобу доступны общеизвестные средства борьбы с фобией, которые дают хорошие результаты при стрессовом состоянии: различные дыхательные гимнастики, упражнения йоги, медитация, ароматерапия, душ Шарко.
Занятия йогой, медитацией, дыхательная гимнастика помогают справиться с любым страхом, в том числе страхом работать

Занятия йогой, медитацией, дыхательная гимнастика помогают справиться с любым страхом, в том числе страхом работать

  • После того, как общая тревога отступит, полезно использование метода экспозиции. Каждому человеку он хорошо знаком, но не все придают ему значение. Между тем, экспозиция приносит ощутимые результаты. Суть ее в том, чтобы мысленно смоделировать ситуацию, которая страшит эргофоба. Проще говоря, боязнь работать можно лечить детальной проработкой рабочего процесса: представить положительную рабочую обстановку в голове, потом перенести на бумагу в виде плана, затем начать реализацию планов.
  • Чтобы усилить эффект экспозиции, рекомендуется ее комбинирование с аутотренингом и аффирмациями с целью создать вербальную формулу, чтобы внушить самому себе положительную установку на работу. Например, помогут такие аффирмации: «У меня есть силы на выполнение работы. Я могут управлять своей жизнью. Я заслуживаю любви, понимания и уважения. У меня есть вера в себя и свой успех».
  • Хорошим методом самопомощи психологи могут назвать работу над ошибками. Суть метода в том, чтобы проанализировать пережитую негативную ситуацию, осознать ошибки в своих действиях и найти способ их устранить.
Самостоятельно можно преодолеть эргофобию, если придавать усилия и выполнять рекомендации специалистов

Самостоятельно можно преодолеть эргофобию, если придавать усилия и выполнять рекомендации специалистов

Страх перед работой – это не оправдание собственной лени, а психическое отклонение. Чтобы бороться с этим расстройством, нужно хорошо понимать, эргофобия что это такое, тогда есть возможность найти эффективные средства ее преодоления. Устранение болезни и ее причин сделает жизнь человека полноценной.

Видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector