Творческий кризис — что это такое, как определить его наступление и побороть
Содержание:
Есть люди со стереотипным мышлением, прекрасно выполняющие работу по шаблону. Есть индивиды, способные создавать что-то новое, искать нестандартные решения банальных проблем. Такие люди испытывают потребность в творчестве: пишут стихи, создают шедевры декоративно-прикладного и музыкального творчества.
Творческий человек
В жизни любого человека с развитой креативностью однажды может случиться творческий кризис. Если обратиться к истории, проанализировав творческий путь того или иного известного деятеля, можно увидеть, что с этим состоянием сталкивались такие гениальные люди, как певица Адель, художник Чарльз Монро Шульц, писательница Элизабет Гилберт.
Творцов очень волнует вопрос, как преодолевать такие состояния?
Определение творческого кризиса
Состояние человека, при котором ему сложно генерировать новые идеи ввиду отсутствия мотивации к творческой деятельности, – это творческий кризис. Кризис креативности может иметь разную степень выраженности: от траты нескольких часов на придумывание новой идеи, необходимой для выполнения профессиональных задач, до многолетней нетрудоспособности в профессиях, которые относятся к типу «Человек – художественный образ».
Творцов очень волнует вопрос, почему у талантливых людей возникает такое состояние, препятствующее работе, как его преодолевать.
Причины потери вдохновения в творчестве
Основными причинами возникновения творческого кризиса являются:
- Большая загруженность на работе, усталость;
- Сильные эмоциональные потрясения, стресс;
- Плохое самочувствие;
- Слабая мотивации к творчеству;
- Давление на человека, оказываемое окружающими через просьбы написать картину или сочинить музыку.
Потеря креативности
Симптомы проблемы
Симптомами творческой депрессии являются:
- Подавленное настроение;
- Отсутствие желания встать с постели утром, независимо от дня недели;
- Желание плакать;
- Ощущение пустоты внутри;
- Отсутствие стремления к социальной активности;
- Нарушение аппетита;
- Психосоматические заболевания;
- Депрессия.
Для кого это серьезная проблема
Творческий кризис является проблемой для людей, занятых в творческих профессиях, чья трудовая деятельность предполагает интеллектуальную нагрузку.
Дефицит творческих идей, отсутствие вдохновения срывают рабочий график. Человек подводит заказчиков, в результате чего получает выговор от начальства. От этого настроение портится еще больше, появляется стойкое желание сменить работу.
Пожалуй, сильнее других от депрессии в креативе страдают танцоры, дизайнеры, музыканты, журналисты, модельеры, фотографы.
Как выходить из творческого кризиса
Как ни странно, преодолеть творческий кризис помогает творчество. Но заставить себя творить насильно невозможно. Необходимо создать специальные условия для самоисцеления:
- Организовать полноценный отдых организму. Для предупреждения психосоматических болезней необходимы не менее 8 часов ночного сна, сбалансированное меню, включающее овощи, фрукты, мясо, рыбу. Также полезны прогулки на свежем воздухе, организация пикника с родственниками или друзьями. Содержательный досуг поможет нормализовать состояние души и подарит новые образы и впечатления.
- Изменение обстановки. Иногда муза не посещает жилище творца потому, что в доме у него все предсказуемо: заваленный бумагами стол, испачканная красками палитра, все та же пальма в углу у кресла. Привычная обстановка, отсутствие свежести в интерьере отражаются отсутствием свежести в мыслях. Генеральная уборка, перестановка помогут избавиться от лишнего хлама, дополнение интерьера новыми аксессуарами вдохнет в мысли новые веяния.
- Физическая активность и занятия спортом. Творческие профессии и занятие различными видами креативного хобби предполагают сидящий образ деятельности. В результате чего мышцы устают от статичной позы, организм отказывается творить, так как испытывает потребность в движении. Утренняя пробежка, бассейн или тренажерный зал приведут мышцы в тонус, тело – в хорошую физическую форму. Главное условие этой меры – систематичность. Однократная мера не поможет преодолеть малопродуктивный период.
Спорт
- Временная пауза. Если вдохновения нет, работа не делается, значит, нужно делать паузу. Если речь идет о профессии, связанной с творчеством, то там довольно гибкие условия труда – можно договориться с начальством о нескольких днях отдыха за свой счет или попросить разрешения на неделю работать удаленно в свободном графике.
Если говорить о творчестве как хобби, то при отсутствии желания заниматься любимым делом лучше отложить его. Стоит подумать, чем еще можно наполнить свободное время, кроме этого занятия. Смена деятельности полезна – она создает условия для рождения новых идей и помогает побороть кризис.
- Конкуренция и дух соперничества. Застой в творческом поиске можно рационально использовать, потратив время на изучение других мастеров пера, которые находятся на волне популярности. Анализ произведений других авторов позволяет увидеть сильные стороны собственных работ и определить направления для самосовершенствования. Говорят, врага нужно знать в лицо. Поговорка верна не только относительно врагов, но и коллег по творчеству. Сравнение своих работ с работами коллег позволит настоящему профессионалу понять, что нужно сделать для того, чтобы выигрышно обойти конкурентов.
- Обучение. Застой в творчестве можно использовать с пользой. Например, можно освободившееся время рационально потратить на просмотр обучающего вебинара или записаться на курсы повышения квалификации или профессиональной переподготовки. Этот путь позволит познакомиться с технологическими новинками в ремесле, которые непременно захочется попробовать на практике – это уже говорит о сдвиге с мертвой точки. Новая деятельность, общение с новыми людьми, открытие в себе новых горизонтов – все это эффективные меры преодоления застоя, которые возвращают желание творить и создавать.
Конкуренция в творчестве
- Метод мозгового штурма. В ситуациях, когда человек ограничен во времени для решения поставленной производственной задачи, а мозг отказывается работать в заданном направлении, эффективным является английский метод мозгового штурма. Метод «работает» за счет того, что к решению одной проблемы подключается несколько человек. Они не обязательно должны быть коллегами и иметь одинаковый профиль образования. Напротив, если для участия в мозговом штурме соберутся люди разных профессий и разного возраста, решение задачи будет оригинальным, и времени на его поиск потратится минимум.
Суть метода в том, что участникам озвучивается задача, которую нужно решить. После этого они начинают предлагать различные варианты ее решения, накидывать самые разные идеи. Высказывания и мысли участников фиксируются, какими бы бессмысленными они ни казались на первый взгляд. После того, как все участники высказались, все предложения записаны, проводится анализ вариантов решения задачи с точки зрения их приемлемости, в ходе которого рождаются гениальные мысли и идеи. Таким образом, находится оптимальный вариант решения для любой проблемы.
- Спросить мнения единомышленников. Если на протяжении длительного времени не получается выбраться из креативной ямы, можно прибегнуть к помощи единомышленников. Существуют различные тематические форумы, в том числе для представителей творческих профессий. Общение с людьми, которые сталкивались со схожими ситуациями, вселяет в человека чувство единения, принадлежности к определенной социальной группе, чужой опыт решения проблемы может помочь бороться со своими трудностями.
Единомышленники
- Новый взгляд на старые вещи. Если у творца отмечается дефицит новых идей, помочь проснуться музе можно, если заняться реставрацией и доработкой старых творений, причём не обязательно своих. Случается, что писатель, читая произведение коллеги, понимает, что некоторые строчки шершавые. Желая их подправить, человек привносит во все произведение что-то свое. В итоге получается новое творение, источником вдохновения для которого послужили строчки коллеги. В плагиате в этом случае уличить не удастся, ведь творение получилось абсолютно новым, в нем нет ни одной скопированной строчки.
Искусство существует на протяжении многих веков, поэтому открыть в одном из его направлений что-то принципиально новое сейчас практически невозможно. Так или иначе, в новизне будут элементы уже знакомого и всем известного.
