Психологическая травма — что это такое в психологии

Известно, что причиной психологической травмы может стать любое, даже самое незначительное событие. Последствия травмы могут быть самыми разными. Для того чтобы минимизировать негативный эффект травмирующей ситуации, необходимо вовремя обратиться к психологу для коррекции состояния. Квалифицированный специалист поможет выяснить причины расстройства и помочь восстановить психическое здоровье.

Человеческая психика очень хрупка и ранима

Что такое психологическая травма

Психотравма это временное повреждение психики, вызванное каким-либо стрессовым фактором или событием. В обиходном словаре этот термин часто заменяют определением душевная травма. Она характеризуется следующими особенностями:

• Существенное ухудшение качества жизни пациента из-за расстройства;
• Постоянное переживание человеком стрессовой ситуации, даже если она давно закончилась;
• Нежелание пациента отвлечься от своих переживаний и переключиться на что-то другое;
• Негативное мышление человека.

Психическое здоровье может расстроиться у человека любого пола и возраста, включая ребенка. Может развиться острый психоз или невроз на фоне травмы.

Какая ситуация становится психотравмой

Психические травмы это явление, которое возникает, если человек не может справиться со стрессовой ситуацией. Травмирующими чаще всего называются ситуации, в которых индивид ощущает свою слабость и беспомощность (например, физическое или психическое насилие, конфликт с начальством или супругом). Часто в качестве предпосылки для расстройства выступают проблемы, связанные с материальными вещами (например, увольнение с работы или лишение жилья).

Повреждение психики часто является следствием пережитого стресса

Типы психотравм

Моральные травмы имеют следующую классификацию:

• Вызванные конфликтами;
• Вызванные потерей любимого, близкого человека;
• Спровоцированные реальной угрозой здоровью и жизни (например, для солдата – длительное нахождение в «горячей точке»);
• Спровоцированные стихийными и техногенными катастрофами.

Коррекция зависит от конкретного типа.

Этапы психологической травмы

В психологии травмы принято делить на несколько этапов, следующих один за другим и составляющих механизм развития расстройства. Они идут в такой последовательности:

• Шок;
• Развитие агрессии (активное сопротивление и неготовность принять ситуацию);
• Горе (например, переживание утраты);
• Принятие ситуации.

Если человек «застрял» на одном из этапов, с ним необходимо провести коррекционную работу для скорейшего принятия ситуации.

Сначала человек испытывает шок, еще не понимая, что произошло. После этого наступает вторая фаза. На этом этапе пациент демонстрирует активное неприятие ситуации и пытается ее изменить. Потом, осознав свое бессилие, человек начинает эмоционально переживать свою проблему. После этого он смиряется с ситуацией и начинает постепенно забывать о том, что послужило причиной травмы, отвлекаясь на другие вещи.

Признаки пережитой травмы

Психотравмы это в психологии одно из важнейших понятий, поэтому их признаки должен знать каждый. Для человека, который недавно пережил сильный стресс, характерны:

• Склонность к депрессии;
• Постоянное желание находиться в одиночестве;
• Резкие перепады настроения;
• Нежелание делиться с кем-либо своими негативными чувствами.

Иногда к этим признакам добавляются соматические расстройства. Могут возникнуть боли в животе, головокружение, тошнота.

Группы пост-симптомов

Первая группа пост симптомов психотравм – эмоциональные (агрессия, подавленное состояние). Ко второй группе относятся физиологические: сильное чувство усталости, головокружение. Иногда добавляются когнитивные пост-симптомы: резкое ухудшение памяти и невозможность сосредоточиться. Справиться с этими симптомами нелегко, они наносят большой вред психике.

Усугубляющие факторы

Психологические травмы это явления, которые усугубляются неправильным отношением человека к жизни. Главным усугубляющим фактором является злоупотребление психоактивными веществами. Также значительно ухудшает состояние человека отсутствие поддержки со стороны родных и близких, это вызывает длительную депрессию.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками в попытке забыть стрессовую ситуацию еще больше усугубляет состояние человека

Чем опасны детские эмоциональные травмы

Психологическая травма, полученная в детстве (например, из-за унижения), опасна тем, что избавиться от ее последствий очень трудно. Незалеченные душевные раны оказывают отрицательное влияние на взрослую жизнь человека, на его отношения с окружающими, с противоположным полом. Именно поэтому в психиатрии считается, что детскую душу следует беречь от любых стрессовых факторов.

Как справляться с последствиями травмы

Если знать, что является психотравмой психической, справиться с последствиями стресса будет несложно. Для этого достаточно вселить в человека надежду, что все будет хорошо, и стрессовая ситуация больше не повторится. Однако в некоторых случаях этого явно недостаточно для коррекции психотравмы.

Самостоятельное лечение

Если острая психическая травма незначительна, можно пережить и вылечить ее самостоятельно, без обращения к специалисту. Для этого необходимо переключить внимание пострадавшего человека на что-нибудь другое, не связанное со стрессовой ситуацией. Это могут быть, например, новое хобби, новые друзья, занятия спортом. Переключение внимания на другой вид деятельности – один из самых эффективных методов, помогающий пациенту забыть о своем бессилии.

Большую роль в лечении играет поддержка родных и близких

Обращение к психотерапевту

Не стоит ждать, что травматическое или посттравматическое заболевание пройдет самостоятельно, без консультации со специалистом. В данном случае известная поговорка «время лечит» не работает. Человек, переживший опасную или неприятную ситуацию, в большинстве случаев нуждается в своевременной помощи. На первых порах ее могут оказать родные и близкие. Если их поддержка не приносит результатов, не следует оттягивать визит к психологу. Он поможет поставить верный диагноз и вывести пациента из кризиса, вызванного длительным переживанием своего недуга.

Видео

Автор:

Тaрaсенкo Нaтaлья Влaдимирoвнa