Самобичевание — что это такое
Содержание:
Самобичевание – это стремление человека обвинять себя в каких-то поступках. Он осуждает свои действия, характер, внешность. Подобные размышления часто приводят к развитию депрессии.
Самобичевание может быть полезным только в небольшом количестве
Основные характеристики
Изначально под этим термином понимали склонность причинять себе боль во имя религиозных идей. В современном представлении слово имеет другое значение.
Философы еще в античных временах задавались вопросом, что в большей степени причиняет страдания. В итоге они пришли к выводу, что нравственные переживания сильнее всего изводят.
Самобичевание – это моральное унижение, когда человек ищет в себе недостатки и упрекает себя за них. В тяжелых случаях это преобразуется в желание нанести себе вред.
У личности с такой склонностью проявляется не только недовольство, но и намеренное стремление наказать себя, обвинить во всех неудачах. В то же время это качество позволяет испытывать покаяние, и человек может раскаяться.
Не все хорошо понимают, что такое самобичевание в психологии. В науке этот термин рассматривается как синоним отрицательной самооценки. Часто причины такого самоедства формируются в детстве. Индивид даже не догадывается о том, что с его поведением что-то не так.
В психологии постоянное самоедство рассматривается как негативный фактор. С ним человек испытывает эмоциональное выгорание, у него растет неуверенность, это может приводить к суицидальным мыслям.
Упреки, обвинения, оскорбления в свой адрес – вот что значит самобичевание для индивида. К появлению такого качества склоны личности с высокими моральными запросами. Они считают себя идеальными людьми, которые всегда и во всем должны быть лучшими.
К чрезмерному самоедству склонны люди, которые обладают низкой самооценкой
Плюсы и минусы
Для того чтобы понимать, что означает слово самобичевание, нужно хорошо разбираться в особенностях этого чувства. Анализ и оценивание своих поступков позволяют человеку выявлять ошибки в поведении. Иногда удается осознать негативные проявления действий только через несколько лет. Поэтому заниматься самоедством полезно, так как это приводит к раскаянию.
У самобичевания есть и негативные черты. Если человек все видит только с негативной стороны, то это приводит его к обесцениванию поступков. Постоянные угрызения мешают менять жизнь к лучшему и чего-то достигать.
Нельзя однозначно сказать, полезно или вредно самобичевание, и что это значит для конкретного человека. В небольших количествах самоедство полезно, но, если оно постоянно присутствует в жизни индивида, то это тревожный знак.
Причины
Для того чтобы понимать особенности самобичевания, что означает этот термин, нужно знать факторы его формирования. Чаще всего все дело в неправильном воспитании.
Важно! Критика родителей и родственников приводит к тому, что ребенок негативно воспринимает себя.
Некоторые взрослые любят обвинять детей в своих неудачах. Тем самым они формируют у них искаженное восприятие мира. Перфекционисты больше других склонны к появлению самобичевания. Они привыкли предъявлять завышенные требования к себе, и любые неудачи их сильно ранят.
Признаки
Человек часто не знает, что у него склонность к самобичеванию, что это такое, он даже не догадывается. Он начинает предъявлять к себе завышенные требования, постоянно обесценивать достижения, во всех поступках видит только негативную сторону.
Любая неудача воспринимается как катастрофа
Самобичевание не является синонимом жалости к себе. Индивид стремится сделать себе больнее, оскорбить себя или физически наказать. В таком состоянии он не способен продуктивно трудиться.
В тяжелых случаях индивид начинает употреблять алкогольные напитки или наркотики. С их помощью он уничтожает себя на физическом уровне и видит в этом наказание.
Виды
У самобичевания есть несколько форм, у каждой свои признаки. При мягкой – человек ругает себя публично и ждет поддержки у окружающих людей. Так он вызывает к себе сострадание, но реального ущерба себе не наносит.
При жесткой форме у индивида нет жалости к себе. Он отличается очень большим чувством ответственности, за малейшую неудачу упрекает себя, ругает, наказывает.
При невротической форме человек всегда считает себя плохим. В любых ситуациях, действиях он находит негативную сторону и постоянно винит себя во всем. Подобное поведение негативно отражается на здоровье.
Комплекс неполноценности
Прежде, чем решать, что такое самобичевание и как избавиться от него, нужно понимать его основу. Такое чувство развивается на почве низкой самооценки. Она проявляется в том, что человек не ценит себя, свои поступки и считает, что он достоин только самого плохого.
Вечное самобичевание приводит к негативным последствиям:
- развитию депрессии;
- нарушению сна;
- блокируется возможность самореализации;
- нарушаются социальные контакты.
Поэтому это чувство нужно убрать из жизни. Сделать это непросто, от человека потребуется кардинальное изменение мышления.
Способы лечения
От самобичевания избавляться нужно сразу, как оно будет обнаружено. Для этого можно использовать разные упражнения. Например, на листе бумаги нужно записать все негативные последствия, которые появились после самоедства.
Бороться с самобичеванием можно только в случае, если человек сам этого хочет. Тогда он записывает на бумаге, что с ним станет через 15 лет при продолжении самоуничижения. После этого необходимо записать, что конкретно изменится после избавления от негативного чувства.
Техники релаксации позволят отвлекаться от плохих мыслей
Избавление от самобичевания может растянуться на несколько лет. Нельзя быстро изменить способ мышления, для этого нужны постоянные тренировки. Бороться с чувством вины можно анализом ситуации.
Человеку нужно спросить себя, что он сделал в определенный момент, что это принесло, и какие действия нужно было предпринять. В тяжелых случаях нужна работа с психологом. Многие специалисты принимают в удаленном формате и готовы поддерживать связь через мессенджеры.
Мышление придется менять насильно. Поэтому, если появляются негативные мысли, то нужно сразу начинать думать о чем-то другом. Например, о спряжении неправильных английских глаголов или планировании дел.
Избавлять свой разум от негативных установок сложно. Можно записывать в блокнот все значимые поступки. Такая наглядная демонстрация приведет к тому, что у человека всегда будет доказательство своей значимости.
Самобичевание возникает у неуверенных и чувствительных людей, которые даже советы могут воспринимать в негативном смысле. При таком образе мышления качество жизни ухудшается. Поэтому необходимо избавляться от самоедства.
Видео
https://www.youtube.com/watch?v=SjMFt67Uyy0
