Признаки депрессии у подростков и ее причины — как помочь выйти из нее

Депрессия – разновидность расстройства психики, для которого характерны угнетенное настроение и упадок сил. Сегодня это расстройство является наиболее распространенным, от него страдает свыше 350 млн человек на всей Земле. В зоне риска находятся все возрастные категории людей, симптомы могут возникнуть как у 12-летнего мальчика, так и у 40-летнего мужчины.

Девушка плачет

Главные признаки подростковой депрессии

Подростковым возрастом принято считать временной промежуток между 13 и 19 годами, но каждый ребенок развивается индивидуально, и возрастные изменения могут начаться раньше или позже. В этом возрасте не обойтись без эмоциональных всплесков, чрезмерная чувствительность расшатывает психику, провоцируя развитие депрессии.

Признаки депрессии у подростков:

• Тревожность и нервозное состояние в течение 1 месяца и более. Переживания перед экзаменами или контрольными работами – это нормально, но, если волнение не имеет точной причины, это проблема;
• Упадок сил. С самого утра ребенок просыпается вялым, быстро устает в течение дня;
• Бессонница, которая не проходит в течение 2 недель;
• Отсутствие аппетита. Ребенок отказывается от любимых блюд и сладостей;
• Отсутствие интереса к ранее любимым занятиям: хобби, спорт, прогулки;
• Необоснованная критика в свой адрес. Подросток начинает винить себя за каждую неудачу;
• Безосновательные боли в животе и мигрени, когда медосмотр указывает на нормальное здоровье;
• Агрессия и раздражительность, частые перемены настроения. Ребенок срывается по любому поводу на родителей;
• Неопрятный внешний вид. В отдельных случаях подросток перестает следить за своей внешностью, одеждой и гигиеной;
• Чувство безнадежности, отчаяния. Имея депрессивный настрой, подросток думает о суициде.

Причины состояния

Депрессивное состояние возникает у подростков в возрасте 12-15 лет, по мере взросления симптомы прогрессируют и перерастают в серьезное расстройство. Свыше 10% подростков в России и странах СНГ страдают от этого недуга.

Мальчик расстроен

Депрессия может иметь эндогенный характер, когда человек имеет предрасположенность на уровне генов, и реактивный характер, когда расстройство возникает в результате пережитого стресса.

Почему подростки страдают депрессией:

• Проблемы с учебой, большие умственные нагрузки;
• Конфликты с окружением, издевательства со стороны одноклассников;
• Семейные конфликты, частые ссоры и скандалы, развод родителей. В зоне риска дети, выросшие в неполных и неблагополучных семьях;
• Неудачи в отношениях с противоположным полом;
• Злоупотребление агрессивными и азартными онлайн-играми, социальными сетями;
• Закомплексованность, проблемы с внешним видом, избыточный вес;
• Нарушения гормонального фона. Фактор особенно касается девушек;
• Болезнь или смерть близкого.

Что делать и как помочь

Многие путают расстройство психики с плохим настроением и усталостью, родители начинают упрекать ребенка в его лени и избалованности. На самом деле депрессивное состояние – это заболевание, которое прогрессирует, если его не лечить. Психология мальчиков и девочек отличается, к каждому нужен свой подход.

Девочке

Девочки в 14-17 лет чаще страдают расстройствами психики, чем мальчики. По своей природе женский пол чрезмерно зависим от хорошего отношения, позитивных оценок окружающих и безупречной репутации. С детства родители говорят девочкам, как правильно себя вести, какой она должна быть и пристально следят за её поведением.

Девочка и мама

Эмоциональный фон девушки неустойчив, комплексы и депрессия могут развиться после одной неосторожной фразы о её внешности. Депрессия у подростка девочки, как помочь, чтобы не вызвать агрессию:

• Уточнить причину расстройства путём наблюдения. Напрямую это сделать не получится – девочка не скажет, что её беспокоит. Нужно постараться вспомнить, после какого события у дочери испортилось настроение, на что она жаловалась;
• Поддержать, но без лишних слов. Нельзя комментировать поведение, упрекать и давить. Можно спрашивать, что её беспокоит и волнует, если с первого раза девочка на контакт не идет, нужно попробовать позже;
• Предложить помощь. Не нужно начинать открыто помогать, когда об этом не просили, но девочка должна знать, что её не осудят и помогут бороться с неприятностями;
• Запастись терпением. Быстро избавиться от проблемы не получится, придет столкнуться с агрессией и недовольством со стороны подростка. Главное – контроль эмоций, нельзя ругать ребенка даже в ответ на его грубость;
• Проявить уважение. Выслушав подростка, нельзя преуменьшать значимость сказанного и отшучиваться. В будущем девочка не обратиться с проблемой, если к ней отнесутся несерьезно.

Мальчику

Если женский пол страдает эпизодическими расстройствами, протекание мужской депрессии имеет длительный характер. Всю жизнь мальчикам внушают, что они должны быть сильными, самостоятельными и не должны жаловаться, поэтому им сложнее рассказать о своих проблемах.

Мальчик и мама

Как помочь подростку выйти из глубокой депрессии:

• Постараться понять причину расстройства. Необходимо вспомнить последние события, спросить учителей в школе об отношениях сына с одноклассниками, проверить его успеваемость;
• Узнав причину, не упрекать мальчика. Если у него плохие оценки, необходимо войти в его положение и сказать: «Я об этом знаю, но я не буду тебя ругать.». Он должен понимать, что он в безопасности, и его не осудят;
• Организовать разговор с отцом, ему мальчик скорее расскажет о своих переживаниях. Если отца нет, поговорить могут дедушка, старший брат, любой близкий родственник. В крайнем случае можно обратиться к преподавателю или тренеру;
• В начале разговора нельзя говорить о проблемах, лучше начать с вопросов: «Как дела? Ты хочешь что-нибудь вкусное? Какой фильм ты хочешь посмотреть?». Важно проявить интерес к увлечениям мальчика, даже если они не нравятся родителям;
• Нельзя сразу вести мальчика к психологу, тем самым родители дают понять, что у подростка проблемы;
• Если мальчик рассказывает о проблеме, он негласно просит о помощи и готов избавиться от расстройства. Если нет, необходимо обратиться к психологу, чтобы он провел коррекцию психоэмоционального состояния подростка.

Профилактика депрессивных состояний в подростковом возрасте

Подростки в возрасте 15-16 лет слишком остро реагируют на проблемы в школе, чувствуют себя недооцененными и непонятыми. Профилактика развития депрессии обезопасит ребенка от серьезных последствий.

Как не впасть в депрессию подростку:

• Правильно отдыхать. Нужно отдать предпочтение прогулкам, медитации, чтению литературы;
• Вести активную жизнь, посещать спортивные секции;
• Спать не менее 7 часов, обязательно ночью. Желательно каждый день ложиться и вставать в одно время;
• Отказаться от вредных привычек, в том числе от привычки переедать;
• Заниматься творчеством, записаться в студию рисования или музыкальную школу;
• Родители должны показывать здоровый пример. Ребенок не будет правильно питаться и заниматься спортом, если родители этого не делают;
• Родители должны следить за тем, чтобы ребенок делал уроки в течение учебного года. Нельзя оставлять много проектов и заданий на конец года, в этом случае не избежать стрессовых ситуаций.

Семья занимается спортом

Отрицательное влияние

Зачастую депрессивное состояние сопровождается пониженной самооценкой, необъяснимым чувством вины. В таком состоянии дети могут совершать необдуманные и неправильные поступки:

• Прогулы в школе, которые приведут к проблемам с успеваемостью;
• Попытки сбежать из дома. Ребенок может убежать, отключив телефон, потому что его не понимают;
• Подросток занижает свою самооценку, в дальнейшем эти комплексы могут остаться на всю жизнь;
• Подростки могут «убегать» из реальной жизни в виртуальную, чтобы спрятаться от повседневных проблем, в результате развивается зависимость от Интернета;
• Попытки закурить, выпить алкоголь или попробовать наркотики, чтобы «заглушить» плохое настроение;
• Совершение безрассудных и опасных действий. Подростки могут согласиться избить одноклассника, что-либо украсть, забраться на крышу дома;
• Проявление агрессии и насилия (особенно это касается мальчиков);
• Проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, бессонницей, малоактивным образом жизни.

Советы психологов

Методы лечения расстройства отличаются, в зависимости от величины проблемы. Психологи дают общие рекомендации для родителей, как вывести ребенка из затяжной депрессии:

• Взять под контроль свои эмоции. Страх – это нормально, но паника не поможет решить проблему;
• Осознать наличие проблемы, не пытаться списать всё на плохое настроение;
• Не обращаться к врачу по малейшим поводам, если у подростка в течение пары дней плохое настроение. Для начала можно обратиться к школьному психологу за советом, он может провести тест и понаблюдать за поведением подростка;
• Не обманывать, не скрывать диагноз. Не нужно делать вид, что всё хорошо, ребенок должен понимать, что у него есть проблема;
• Необходимо поощрять желание подростка пойти в кино, на прогулку в парк, нельзя допускать его изоляции от общества;
• Справляться с трудностями вместе. Если у ребенка проблемы с учебой или лишним весом, нужно вместе делать уроки и заниматься спортом;
• Если подросток проходит курс лечения, родители должны ходить на приемы вместе с ним, чтобы показать свою заинтересованность.

Депрессия у детей и подростков встречается так же часто, как и у взрослых. Родители должны проявлять внимание и наблюдать за своим ребенком, чтобы распознать первые признаки расстройства и не допустить его прогрессии. Подростки – это дети в недавнем времени, у которых нет опыта решения серьезных задач, любая стрессовая ситуация накладывает отпечаток на психику.

Видео

https://www.youtube.com/watch?v=gBcbngCQ7lg

Автор:

Нaтaлия Погорелая