Треугольник Карпмана в психологии

В большинстве психологических игр людей, по мнению ученого и психиатра, Стефана Карпмана, задействовано всего 3 основных участника: жертва, спасатель и преследователь. Каждая роль не только выполняет определенную функцию в необычном «трио», но и способствует получению выгоды. Чтобы лучше понимать, как формируется этот треугольник в психологии, необходимо не только внимательно изучить общие характеристики каждого участника, но и рассмотреть основные мотивы и возможные последствия игры.

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана

Определение треугольника Карпмана

Психодраматический треугольник Карпмана в психологии представляет собой социальную и психологическую модель общения в обществе, отражение которой отождествляется с транзакционным анализом.

Схема ролей

Схема ролей

В 1986 году Стивен Карпман предположил, что отношения между людьми выстраиваются при помощи трех личностей, каждая из которых играет особенную роль:

  1. Жертва. Слабая личность, которая предпочитает винить других во всех своих несчастьях. При этом Жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
  2. Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
  3. Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.

Как видно из распределения ролей, треугольник Картмана раскрывает эго-состояние каждого человека. При этом участники игры могут постоянно меняться местами, демонстрируя новые грани собственной личности.

Роли в треугольнике Карпмана упрощенно отражают реальную жизнь и «нездоровые» отношения между людьми.

Дополнительная информация. Каждый человек в тот или иной момент жизни может увидеть себя благодарной Жертвой, щедрым Спасателем или жестоким и нечестивым Преследователем.

Суть треугольника судьбы

Суть треугольника судьбы

При примерке на себя одной из этих ролей активизируется процесс игнорирования реальности. Человек начинает верить в то, во что он «играет». В период кризисных ситуаций личность может переквалифицироваться на другую роль: Жертва может стать спасателем, а преследователь – беззащитной Жертвой.

Важно! В игре могут участвовать большое количество людей. Но ролей в этом «спектакле» будет всегда 3. Пример – жена, муж и любовница могут быть «вершинами» треугольника судьбы.

Это означает, что нездоровая игра может длиться вечно, а созависимые отношения на протяжении длительного времени способны разрушать жизнь.

Признаки созависимых отношений

Изначально термин «созависимость» применялся в отношении людей, которые находились в союзе с наркозависимыми, игроманами или людьми, страдающими от алкоголизма. На сегодняшний день это понятие имеет наиболее обширный смысл.

Важно! Оно предполагает нездоровую эмоциональную, физическую или финансовую зависимость от другого человека.

Созависимость

Созависимость

Психологи выделяют 7 основных признаков, по которым можно диагностировать наличие созависимых отношений:

  1. Человек, который зависит от другого, в большинстве случаев отказывается взрослеть. Инфантильность провоцирует его требовать любви от партнера, не давая ничего взамен. Фокусируется созависимый человек на других, а не на себе. Из-за этого незрелой личности сложно обрести независимость.
  2. Инфантильный человек, осознавая токсичное влияние созависимых отношений, не пытается их разорвать.
  3. Незрелая личность не способна взять вину на себя, поэтому во всех своих бедах и страданиях обвиняет сторонних людей.
  4. Мысли о расставании с партнером приводят созависимую личность к паническому страху, беспокойству и тревожности.
  5. Если разрыв союза происходит, человек может столкнуться с физическими недомоганиями из-за переживаний. Расставание воспринимается как трагедия огромного масштаба, из-за которой созависимый человек чувствует себя никчемным, ненужным и опустошенным. Только возврат партнера способен вернуть ему хорошее самочувствие и расположение духа.
  6. Если в отношениях одному партнеру можно все, а другому – ничего, то это свидетельствует о наличии созависимости. В «нездоровых» отношениях трудно сказать «нет» любимому человеку.
  7. В созависимых отношениях существует запрет на проявление мыслей и эмоций. При несанкционированной демонстрации чувств они немедленно подавляются партнером.

Наличие хотя бы одного пункта может символизировать наличие нездоровых отношений, которые требуют корректировки.

Общие характеристики ролей в треугольнике

Между теми, кто входит в треугольник «Жертва Спасатель Преследователь», всегда установлена тесная незримая связь. На протяжении всего взаимодействия каждый участник получает определенную выгоду.

Роль Жертвы

Жертвенная личность всегда находится в поиске жалости, понимания и сочувствия. Нередко она специально провоцирует Преследователя на проявление агрессии в свой адрес.

Дополнительная информация. Жертва не стремится руководить собственной жизнью, ответственность за происходящее старается возложить на чужие плечи.

Жертва

Жертва

Жертвенный участник взаимоотношений позиционирует себя беспомощным человеком, который не может преодолеть даже небольшие трудности.

Для этой роли характерны следующие чувства и эмоции:

  • панический страх за будущее;
  • большая обида на весь мир;
  • зависть от окружающих;
  • стыд за собственные действия;
  • постоянное чувство вины;
  • сомнения по поводу правильности собственных действий.

Избыток негативных эмоций отражается на физическом и эмоциональном состояниях жертвенной личности.

Важно! Из-за постоянного депрессивного состояния и стрессов велика вероятность развития соматических заболеваний.

Для Жертвы такая роль выгодна, ведь она получает:

  • повышенное внимание к своей персоне;
  • сочувствие окружающих, которое позволяет повысить самооценку;
  • благодаря жалости, Жертва легко перекладывает вину на других.

Эта роль в треугольнике Хартмана характеризуется в психологии как безынициативная и инертная. На публике Жертва пытается продемонстрировать свою маску: жизнерадостность и активную жизненную позицию.

Роль Преследователя

Для этой роли характерно желание всегда быть первой. Преследователь готов пустить в ход все свои навыки тирана и агрессора, чтобы добиться лидирующих позиций.

Дополнительная информация. Когда рядом находится Жертва, сделать это просто.

Агрессор

Агрессор

Преследователь всегда манипулирует, критикует и унижает тех, кто слабее. От этого агрессор получает максимальное удовлетворение. Тиран считает, что Жертва не сможет добиться без него каких-либо положительных результатов, поэтому постоянно осуждает за ошибки и указывает на промахи.

Среди главных качеств Преследователя можно выделить:

  • гнев;
  • раздражительность;
  • злобу.

Агрессоры из своего поведения, как и Жертвы, получают выгоду:

  • находятся всегда в центре всеобщего внимания;
  • занимаются тем, чем только вздумается;
  • повышают самооценку за счет слабого человека;
  • держат рядом с собой Жертв, на которых можно выплеснуть негативные эмоции.

Нередко Преследователи остаются одинокими людьми, так как никто не желает связывать свою жизнь с деспотичным человеком.

Роль Спасателя

В психологическом треугольнике роль Спасателя занимает сильная личность. Такой человек может быть агрессивен. Несмотря на это, Спасатель умело подавляет в себе желание выплеснуть негатив на окружающих.

Важно! Все силы уходят на помощь жертвенной личности.

Спасатель

Спасатель

Благодаря спасению обиженных и угнетенных, Спасатель чувствует себя значимым и нужным человеком. Поэтому помощь Жертве приносит ему массу приятных эмоций. Спасатель – чуткая личность, которая жалеет всех в треугольнике судьбы. Даже Преследователь вызывает у него чувство сострадания, ведь Спасатель видит мотивы его поступков. Видя, как Преследователь издевается над Жертвой, в нем вскипают злоба и желание мести.

Дополнительная информация. Психологи считают, что стремление бороться за справедливость вызвано потребностью властвовать над окружающими людьми.

Благодаря благим делам, Спасатель получает следующую выгоду:

  • почет, внимание, уважение и благодарность;
  • занимает главенствующую позицию в деле;
  • становится популярным среди Жертв;
  • самоутверждается за счет собственных побед над Преследователями.

В целом, роль Спасателя можно считать положительной. Такая личность нередко забывает о себе, ставя во главу угла других людей. Из-за этого может создаться впечатление, что Спасатель живет не своей, а чужой жизнью.

Как выйти из треугольника Карпмана

Жертве, Спасателю и Преследователю рано или поздно захочется выйти из треугольника. Чтобы это сделать, необходимо не только четко осознать собственную роль, но и взять ответственность за свою жизнь на себя.

Выход есть

Выход есть

После того, как получится проанализировать всех участников треугольника Карпмана, необходимо узнать, как выйти из роли жертвы. Для этого нужно:

  1. Перестать жаловаться на жизнь. Всю энергию лучше потратить на поиск возможностей изменить ситуацию к лучшему.
  2. Понять, что никто никому ничего не должен. Не стоит ждать Спасателей.
  3. Осознать, что все действия – это личный выбор. Если он не устраивает, его можно изменить в любую минуту.
  4. Перестать стараться угодить всем. Не следует оправдываться и корить себя за то, чего делать не хочется.

Чтобы выйти из роли Преследователя, требуется:

  1. Перестать самоутверждаться за счет тех, кто не может за себя постоять.
  2. Научиться решать конфликты мирно, не используя агрессию и злобу.
  3. Понять, что другие люди не должны соответствовать чужим ожиданиям. Каждый человек индивидуален. Если кто-то не нравится, лучше исключить такую личность из поля зрения.
  4. Прекратить в своих проблемах винить других людей.

Если Спасатель решил выйти из треугольника судьбы, ему необходимо:

  1. Перестать ожидать похвалу и благодарные речи за помощь.
  2. Отказаться от необдуманных обещаний. В противном случае придется их выполнять в ущерб себе.
  3. Не предлагать помощь до тех пор, пока об этом ни просят.
  4. Перестать думать, что без советов другие люди поступят неправильно.

Результаты

Если из треугольника Жертве, Палачу и Спасателю удастся выбраться, изменения начнут проявляться практически сразу:

  1. Жертва начнет превращаться в героя, который смело будет сражаться с трудностями судьбы. При этом личность не будет жаловаться окружению на проблемы, а начнет получать удовольствие от того, что самостоятельно может с ними справиться.
  2. Палач или Преследователь трансформируется в собственную противоположность: станет настоящим философом, который перестанет критиковать окружающих. Личность научится принимать любые результаты, ведь она будет знать, что все к лучшему.
  3. Спаситель превратится в человека-мотиватора, который будет вдохновлять героя на покорение новых вершин. При этом не оставит в стороне собственную жизнь и достижения.

Выход из треугольника подарит силы и энергию каждому бывшему участнику.

Трансформация ролей

Трансформация ролей

Чтобы не оказаться в созависимых отношениях и не тратить энергию на ненужные действия, необходимо вовремя оценить происходящее. Только адекватный анализ позволит не попасть в «театр» изнуряющих игр и ролей.

Видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector