Треугольник Карпмана в психологии
Содержание:
В большинстве психологических игр людей, по мнению ученого и психиатра, Стефана Карпмана, задействовано всего 3 основных участника: жертва, спасатель и преследователь. Каждая роль не только выполняет определенную функцию в необычном «трио», но и способствует получению выгоды. Чтобы лучше понимать, как формируется этот треугольник в психологии, необходимо не только внимательно изучить общие характеристики каждого участника, но и рассмотреть основные мотивы и возможные последствия игры.
Треугольник Карпмана
Определение треугольника Карпмана
Психодраматический треугольник Карпмана в психологии представляет собой социальную и психологическую модель общения в обществе, отражение которой отождествляется с транзакционным анализом.
Схема ролей
В 1986 году Стивен Карпман предположил, что отношения между людьми выстраиваются при помощи трех личностей, каждая из которых играет особенную роль:
- Жертва. Слабая личность, которая предпочитает винить других во всех своих несчастьях. При этом Жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
- Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
- Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.
Как видно из распределения ролей, треугольник Картмана раскрывает эго-состояние каждого человека. При этом участники игры могут постоянно меняться местами, демонстрируя новые грани собственной личности.
Роли в треугольнике Карпмана упрощенно отражают реальную жизнь и «нездоровые» отношения между людьми.
Суть треугольника судьбы
При примерке на себя одной из этих ролей активизируется процесс игнорирования реальности. Человек начинает верить в то, во что он «играет». В период кризисных ситуаций личность может переквалифицироваться на другую роль: Жертва может стать спасателем, а преследователь – беззащитной Жертвой.
Это означает, что нездоровая игра может длиться вечно, а созависимые отношения на протяжении длительного времени способны разрушать жизнь.
Признаки созависимых отношений
Изначально термин «созависимость» применялся в отношении людей, которые находились в союзе с наркозависимыми, игроманами или людьми, страдающими от алкоголизма. На сегодняшний день это понятие имеет наиболее обширный смысл.
Важно! Оно предполагает нездоровую эмоциональную, физическую или финансовую зависимость от другого человека.
Созависимость
Психологи выделяют 7 основных признаков, по которым можно диагностировать наличие созависимых отношений:
- Человек, который зависит от другого, в большинстве случаев отказывается взрослеть. Инфантильность провоцирует его требовать любви от партнера, не давая ничего взамен. Фокусируется созависимый человек на других, а не на себе. Из-за этого незрелой личности сложно обрести независимость.
- Инфантильный человек, осознавая токсичное влияние созависимых отношений, не пытается их разорвать.
- Незрелая личность не способна взять вину на себя, поэтому во всех своих бедах и страданиях обвиняет сторонних людей.
- Мысли о расставании с партнером приводят созависимую личность к паническому страху, беспокойству и тревожности.
- Если разрыв союза происходит, человек может столкнуться с физическими недомоганиями из-за переживаний. Расставание воспринимается как трагедия огромного масштаба, из-за которой созависимый человек чувствует себя никчемным, ненужным и опустошенным. Только возврат партнера способен вернуть ему хорошее самочувствие и расположение духа.
- Если в отношениях одному партнеру можно все, а другому – ничего, то это свидетельствует о наличии созависимости. В «нездоровых» отношениях трудно сказать «нет» любимому человеку.
- В созависимых отношениях существует запрет на проявление мыслей и эмоций. При несанкционированной демонстрации чувств они немедленно подавляются партнером.
Наличие хотя бы одного пункта может символизировать наличие нездоровых отношений, которые требуют корректировки.
Общие характеристики ролей в треугольнике
Между теми, кто входит в треугольник «Жертва Спасатель Преследователь», всегда установлена тесная незримая связь. На протяжении всего взаимодействия каждый участник получает определенную выгоду.
Роль Жертвы
Жертвенная личность всегда находится в поиске жалости, понимания и сочувствия. Нередко она специально провоцирует Преследователя на проявление агрессии в свой адрес.
Жертва
Жертвенный участник взаимоотношений позиционирует себя беспомощным человеком, который не может преодолеть даже небольшие трудности.
Для этой роли характерны следующие чувства и эмоции:
- панический страх за будущее;
- большая обида на весь мир;
- зависть от окружающих;
- стыд за собственные действия;
- постоянное чувство вины;
- сомнения по поводу правильности собственных действий.
Избыток негативных эмоций отражается на физическом и эмоциональном состояниях жертвенной личности.
Для Жертвы такая роль выгодна, ведь она получает:
- повышенное внимание к своей персоне;
- сочувствие окружающих, которое позволяет повысить самооценку;
- благодаря жалости, Жертва легко перекладывает вину на других.
Эта роль в треугольнике Хартмана характеризуется в психологии как безынициативная и инертная. На публике Жертва пытается продемонстрировать свою маску: жизнерадостность и активную жизненную позицию.
Роль Преследователя
Для этой роли характерно желание всегда быть первой. Преследователь готов пустить в ход все свои навыки тирана и агрессора, чтобы добиться лидирующих позиций.
Дополнительная информация. Когда рядом находится Жертва, сделать это просто.
Агрессор
Преследователь всегда манипулирует, критикует и унижает тех, кто слабее. От этого агрессор получает максимальное удовлетворение. Тиран считает, что Жертва не сможет добиться без него каких-либо положительных результатов, поэтому постоянно осуждает за ошибки и указывает на промахи.
Среди главных качеств Преследователя можно выделить:
- гнев;
- раздражительность;
- злобу.
Агрессоры из своего поведения, как и Жертвы, получают выгоду:
- находятся всегда в центре всеобщего внимания;
- занимаются тем, чем только вздумается;
- повышают самооценку за счет слабого человека;
- держат рядом с собой Жертв, на которых можно выплеснуть негативные эмоции.
Нередко Преследователи остаются одинокими людьми, так как никто не желает связывать свою жизнь с деспотичным человеком.
Роль Спасателя
В психологическом треугольнике роль Спасателя занимает сильная личность. Такой человек может быть агрессивен. Несмотря на это, Спасатель умело подавляет в себе желание выплеснуть негатив на окружающих.
Важно! Все силы уходят на помощь жертвенной личности.
Спасатель
Благодаря спасению обиженных и угнетенных, Спасатель чувствует себя значимым и нужным человеком. Поэтому помощь Жертве приносит ему массу приятных эмоций. Спасатель – чуткая личность, которая жалеет всех в треугольнике судьбы. Даже Преследователь вызывает у него чувство сострадания, ведь Спасатель видит мотивы его поступков. Видя, как Преследователь издевается над Жертвой, в нем вскипают злоба и желание мести.
Благодаря благим делам, Спасатель получает следующую выгоду:
- почет, внимание, уважение и благодарность;
- занимает главенствующую позицию в деле;
- становится популярным среди Жертв;
- самоутверждается за счет собственных побед над Преследователями.
В целом, роль Спасателя можно считать положительной. Такая личность нередко забывает о себе, ставя во главу угла других людей. Из-за этого может создаться впечатление, что Спасатель живет не своей, а чужой жизнью.
Как выйти из треугольника Карпмана
Жертве, Спасателю и Преследователю рано или поздно захочется выйти из треугольника. Чтобы это сделать, необходимо не только четко осознать собственную роль, но и взять ответственность за свою жизнь на себя.
Выход есть
После того, как получится проанализировать всех участников треугольника Карпмана, необходимо узнать, как выйти из роли жертвы. Для этого нужно:
- Перестать жаловаться на жизнь. Всю энергию лучше потратить на поиск возможностей изменить ситуацию к лучшему.
- Понять, что никто никому ничего не должен. Не стоит ждать Спасателей.
- Осознать, что все действия – это личный выбор. Если он не устраивает, его можно изменить в любую минуту.
- Перестать стараться угодить всем. Не следует оправдываться и корить себя за то, чего делать не хочется.
Чтобы выйти из роли Преследователя, требуется:
- Перестать самоутверждаться за счет тех, кто не может за себя постоять.
- Научиться решать конфликты мирно, не используя агрессию и злобу.
- Понять, что другие люди не должны соответствовать чужим ожиданиям. Каждый человек индивидуален. Если кто-то не нравится, лучше исключить такую личность из поля зрения.
- Прекратить в своих проблемах винить других людей.
Если Спасатель решил выйти из треугольника судьбы, ему необходимо:
- Перестать ожидать похвалу и благодарные речи за помощь.
- Отказаться от необдуманных обещаний. В противном случае придется их выполнять в ущерб себе.
- Не предлагать помощь до тех пор, пока об этом ни просят.
- Перестать думать, что без советов другие люди поступят неправильно.
Результаты
Если из треугольника Жертве, Палачу и Спасателю удастся выбраться, изменения начнут проявляться практически сразу:
- Жертва начнет превращаться в героя, который смело будет сражаться с трудностями судьбы. При этом личность не будет жаловаться окружению на проблемы, а начнет получать удовольствие от того, что самостоятельно может с ними справиться.
- Палач или Преследователь трансформируется в собственную противоположность: станет настоящим философом, который перестанет критиковать окружающих. Личность научится принимать любые результаты, ведь она будет знать, что все к лучшему.
- Спаситель превратится в человека-мотиватора, который будет вдохновлять героя на покорение новых вершин. При этом не оставит в стороне собственную жизнь и достижения.
Выход из треугольника подарит силы и энергию каждому бывшему участнику.
Трансформация ролей
Чтобы не оказаться в созависимых отношениях и не тратить энергию на ненужные действия, необходимо вовремя оценить происходящее. Только адекватный анализ позволит не попасть в «театр» изнуряющих игр и ролей.
