Как не привязываться к людям — психология отношений мужчины и женщины
Содержание:
Человек – создание социальное, которому сложно существовать без окружения себе подобных. Взаимоотношения людей неоднообразны: одни общаются тесно, другие – время от времени и на расстоянии. Совместная жизнедеятельность приводит к образованию привязанности.
Образование привязанностей
Понятие привязанность к человеку психология трактует как чувство душевной близости, приязни, благоволения, желания быть рядом, симпатии и верности.
Почему люди привязываются
Возникновение чувства близости к кому-либо – нормальный процесс в жизни человека. Именно на его основе строятся взаимоотношения людей в обществе. Взаимная выгода тоже может быть причиной близких отношений, но такие связи очень непостоянны и прерываются, как только обоюдный ресурс исчерпает себя.
Связи, основанные на взаимной привязанности, очень крепкие, длятся годами или даже десятилетиями (например, привязка между родителями и детьми продолжается всю жизнь). Они дают человеку чувство уверенности в себе, обеспечивают поддержку и психологический комфорт.
Привязанность бывает:
- здоровая (необременительная душевная связь, которая может легко прекратиться в случае ненадобности);
- нездоровая (токсичные отношения, отрицательно влияющие на психическое состояние человека).
Здоровая привязанность
Как научиться избегать привязанности друг к другу
Обычно привязанность благотворно действует на человека. Иногда это чувство приносит ощутимый вред, если по неосторожности построить отношения с неподходящими людьми. Тогда разрыв наносит глубокие душевные раны, которые долго не позволяют наладить полноценную жизнь. В некоторых случаях нездоровая симпатия мешает не только ее носителю, но и объекту: начинаются преследования, неадекватные требования постоянного присутствия, угроз и других попыток привязать желаемый объект к себе. Тогда возникает потребность узнать, как не привязываться к людям.
Чтобы избежать проблем с развитием и разрывом привязанностей следует:
- Анализировать слова и поступки партнера в самом начале отношений. Фразы типа «Жить без тебя не могу!» – признак, что человек начинает привязываться нездоровым способом, такую связь следует прервать немедленно и очень решительно.
- Попытаться договориться с парнем или девушкой о степени привязанности и личной свободы.
- Строить отношения на основе взаимной выгоды.
- Научиться наслаждаться свободой и одиночеством.
Если быстро привыкаешь к человеку
Некоторые люди склонны к быстрому проявлению эмоциональных симпатий к малознакомым людям. Как правило, это происходит, если в раннем детстве была нарушена привязанность между младенцем и матерью (пребывание в детском доме, болезнь или равнодушие родителей). Человек, переживший такую душевную травму, любое проявление интереса со стороны новых знакомых воспринимает как зарождение психологической связи, тем самым наносит себе очередную рану, когда придуманные чувства не воплощаются в жизнь.
Как перестать привязываться к слабо знакомым людям:
- Постараться стать самодостаточной личностью со стойкими интересами и жизненными принципами.
- Научить себя не только отдавать свою любовь и доверие, но и принимать чувства других людей.
- Выработать умение абстрагироваться и отпускать ситуацию, прекратить попытки контролировать всех и вся.
- Начинать наслаждаться текущим моментом, а не бесконечно анализировать прошлое и придумывать будущее.
- Научиться любить себя и постепенно приспосабливаться к окружающему миру, не ущемляя своих интересов в угоду другим людям.
Влияние чрезмерной привязанности на жизнь
С момента рождения человек эмоционально свободен, но с каждым днем он приобретает зависимость от других людей в физическом и психологическом плане. По мере взросления ребенок осваивает навыки самообслуживания, профессию, то есть обретает физическую независимость. Психологические зависимости и привязанности сохраняются на долгие годы и могут быть причиной многих жизненных неудач и душевного дискомфорта.
Самая ранняя и сильная связь ребенок – родитель со временем должна ослабевать и таким образом способствовать становлению и развитию других привязанностей. Далеко не все родители легко перестают контролировать ребенка и позволяют ему существовать автономно. Чрезмерная родительская любовь провоцирует рост инфантильных чад, абсолютно не приспособленных к самостоятельной жизни. Другая сторона токсичной связи между поколениями – когда родители постоянно заставляют взрослых детей решать многие родительские проблемы в ущерб своим интересам.
Ревность – это тоже способ токсично привязаться к кому-либо, который может надоесть не только носителю этого чувства, но и многим окружающим людям.
Ревность – проявление больной привязанности
Любая чрезмерная привязанность отрицательно влияет на качество жизни человека. Специалисты советуют прекращать такие связи решительно и немедленно.
Положительные и отрицательные стороны этой черты
Как и любые другие процессы в жизни человека, привязанность имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Плюсы:
- уверенность в своей нужности и полезности;
- ощущение поддержки в сложных жизненных ситуациях;
- возможность проявлять заботу о ком-то;
- психологический комфорт;
- стабильный личностный и интеллектуальный рост;
- эмоциональная стабильность;
- повышение самооценки.
Минусы:
- зависимость от другого человека;
- страх потерять объект привязанности и остаться без мужской (или женской) поддержки;
- постоянная потребность контролировать предмет симпатии;
- нездоровые связи делают людей несчастными: заставляют их страдать, приводят к депрессии и неврозам, могут пробуждать суицидальные мысли;
- привязанности и привычки не позволяют индивиду вносить кардинальные изменения в жизнь.
Привязанность ограничивает личную свободу
Советы психологов
Никто не застрахован от образования токсичной привязанности. Чтобы избежать травмирующих последствий, по рекомендациям психологов люди предпринимают следующие шаги:
- Определяют свои привязанности и анализируют их влияние на психическое состояние. Способствует этому мысленный ответ на вопросы:
- Комфортно ли общаться с человеком?
- Хочется ли контролировать его постоянно?
- Часто ли приходится ущемлять свои интересы ради другой личности?
- Присутствует ли ревность в отношениях?
- Избегают больных методов привязывать себя к другим. Помогает в этом неторопливое и поэтапное формирование новых связей и жизненных принципов.
- Учатся решать некоторые проблемы, вызываемые крепкими привязанностями и мешающие саморазвитию человека. Для этого:
- пересматривают некоторые убеждения и верования, если они начинают тяготить или вызывают негативные эмоции;
- избавляются от общения с равнодушными, злобными и пессимистичными людьми;
- находят способы, как не привязываться к мужчине, психология отношений с которым понятна далеко не всем женщинам;
- не позволяют вещам (особенно старым) определять существование индивида, а избавляются от них, чтобы найти место для новых явлений в жизненном пространстве;
- стараются не потерять себя после пережитых личных трагедий и потерь, не цепляться за прошедшее, наоборот, помогают другим справиться с аналогичными ситуациями.
- Избавляются от боязни утраты жизненных опорных точек (работа, имущество, конкретные люди или какие-либо убеждения).
- Принимают каждое мгновение жизни таким, какое оно есть, и удовольствуются тем, что имеют.
- Относятся к себе с любовью и уважением, не жертвуют своим личным пространством.
- Остаются открытыми для знакомства и общения с новыми людьми, но тщательно анализируют взаимоотношения с ними, прежде чем впустить просто знакомых в близкий круг общения.
- Не живут иллюзиями. Мечты о прекрасном будущем так и останутся мечтами, если они базируются на вымышленных предполагаемых чувствах и действиях других людей. Будущее строят, исходя из реального состояния вещей на данный момент и конкретных личных возможностей.
- Освобождаются от привязанности к чувствам, которые могут контролировать человека и отрицательно сказываться на качестве жизни. Психологи советуют выплескивать свои эмоции, а не копить их в себе (петь песни, писать стихи, вести дневник или блог, говорить с воображаемым собеседником и так далее).
Привязанность, ограничивающая развитие человека
- Рассказывают другим людям о своем положительном опыте избавления от нездоровых привязанностей, общаются с единомышленниками.
- Понимают, что любые события в жизни человека начинаются и заканчиваются, в мире нет ничего бесконечного.
Таким образом, привязанности могут быть как здоровые, так и токсичные. Жить без привязанностей намного проще, так как это не позволяет индивиду получить психологическую травму. Нездоровые привязанности психологи рекомендуют разрывать немедленно. На просторах интернета представлено много способов наименее болезненного разрыва таких связей. Несмотря на простоту и нетравматичность, жизнь без всяких привязанностей несвойственна человеку.
Видео
https://www.youtube.com/watch?v=5t8CtOpbaP8
