Как избавиться от комплексов и неуверенности в себе — методы и советы
Содержание:
Каждый человек испытывает неуверенность в себе. Это могут быть незначительные недочеты, на которых он периодически заостряет внимание, или серьезный комплекс неполноценности. Подобные явления могут существенно усложнить жизнь, мешать в работе и отношениях с окружающими и любимыми. В данной статье будет рассмотрено, как побороть комплексы и неуверенность в себе.
Нужно избавиться от комплексов
Причины появления
Прежде, чем выяснять, как избавиться от комплексов, следует установить причину их появления. Психология говорит о том, что единой причины нет, в каждом отдельном случае она будет уникальной.
Многим людям начинает казаться, что друзья и коллеги обсуждают их за спиной. Однако это не более, чем просто домыслы, из-за неуверенности в себе. Косвенных причин появления комплексов достаточно много, основной остается сам человек.
Заниженная самооценка, страх разочарования, постоянная самокритика – это то, что позволяет комплексам развиться и укрепиться в человеке. Поэтому, в первую очередь, следует бороться с самим собой.
Немалую роль играют страхи, пришедшие из детства. Если ребенка постоянно обижали сверстники, и родители не укрепляли в нем уверенность в себе, это также дает негативный результат. Застарелые комплексы рушатся сложнее, но и они не являются непреодолимыми.
Ни один человек не застрахован от подобной неуверенности. Она может появиться абсолютно в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин, быть детскими и подростковыми страхами и неудачами или появившейся в тяжелый для человека период.
Комплексы из детства
Способы избавления от комплексов
Как перестать комплексовать? Большинство психологов сходится во мнении, что первый шаг к избавлению от проблемы – это ее признание. Однако девушке или даже девочке, испытывающей тяготы из-за внешности (нестандартная фигура, маленький рост), недостаточно только этого.
Как преодолеть комплексы, основные способы:
- Трезво оценить ситуацию. Стоит задуматься, есть ли в мире хоть один человек, который не имеет комплексов? На самом деле нет. У каждого есть свои недостатки. Кто-то терпит неудачи в работе, у другого проблемы с фигурой, у третьего – с девушками и прочее. Однако это не значит, что каждый акцентирует внимание на подобных недостатках и зацикливается на них;
- Отбросить страх. В первую очередь, следует избавиться от страха перед общественным мнением. Никто не обязан соответствовать всеобщим требованиям и стандартам. Также не нужно бояться совершать ошибки, ведь на них можно учиться и делать выводы;
- Поверить в себя. После того, как страх будет отброшен в сторону, следует заняться уверенностью в собственных силах. Не нужно уверять себя в том, что у человека есть лишь недостатки. Можно взять лист бумаги и записать на нем все положительные качества, которыми обладает человек;
- Борьба с неуверенностью требует активности. Преодолевать проблемы можно только активными действиями. Если мужчина или женщина хочет что-то изменить, он должен двигаться в правильном направлении. Хочется избавиться от лишнего веса – нужно правильно питаться и посещать спортивный зал, хочется наладить коммуникабельность – следует больше общаться с окружающими. Если человек не хочет ничего делать, то комплексы – это лишь повод пожалеть себя;
- Заострить внимание на достоинствах. Как и недостатки, они есть у каждого. Чтобы окружающий мир понял, какая перед ним замечательная личность, ему следует показывать свои положительные стороны, а не отрицательные;
- Любить себя и жизнь, убрать из сознания весь негатив. В конце концов, жизнь коротка и не следует тратить ее на постоянные самокопание и комплексы. Нужно научиться улыбаться каждому новому дню и дарить улыбку окружающим. Не стоит избегать общения с новыми людьми.
Научиться любить себя
Как неуверенность в себе влияет на жизнь
Неуверенность в себе негативно сказывается на человеческой жизни. Она мешает нормально работать и общаться с окружающими людьми. Неуверенность рождает страх, который не дает совершать какие-то действия.
Молодой человек или девушка, испытывая подобные чувства, стесняется заговорить или сблизиться с интересующим их человеком. Что приводит к тому, что тот никогда и не узнает о его или ее чувствах.
Человек может быть неуверен в своих профессиональных талантах, тем самым запрещая себе претендовать на интересную работу или должность. Это приводит к тому, что место достается совершенно другому человеку. Тому, кто может и менее талантливый, но более уверенный в себе.
Испытывая подобные страхи, человек сам лишает себя чего-то хорошего, что могло бы случиться. Если парень заговорил с девушкой или проявил большую активность, они были бы вместе, и у них была бы любовь. Если бы женщина поговорила с начальником, она бы получила повышение или более выгодную должность.
Подобных примеров достаточно много. Каждому человеку стоит решить самостоятельно, следует ли ему поддаваться собственным страхам и комплексам или побороть их и идти дальше. Комплексы не позволяют человеку двигаться, запирая его в стенах неуверенности и фобии.
Комплексы мешают в жизни
Стоит ли избавляться от комплексов
Как избавиться от старых комплексов и стать уверенным в себе? Стоит также понять, мешают ли эти комплексы жить и нормально существовать в социуме. Если они незначительные и никак не влияют на повседневную жизнь, то не стоит зацикливаться. Такие комплексы постепенно проходят сами.
Однако, что касается более сильных эмоций, здесь дело обстоит совершенно иначе. Нередко бывает так, что человек в глазах окружающих выглядит успешным. У него могут быть хорошая работа, финансовый достаток, семья, но, тем не менее, он все равно будет испытывать неуверенность. Подобная личность считает, что она делает недостаточно много или хорошо. С такой ситуацией следует бороться. Поскольку постоянное стремление добиться идеала, совершенства, сводит с ума не только конкретную личность, но и всех, кто ее окружает.
Другая ситуация, когда человек излишне зацикливается на чужом мнении. Это давит в эмоциональном плане и вызывает еще больше страхов и опасений. Мужчина или женщина в подобных ситуациях боится совершить ошибку и получить неодобрение. Это также негативно сказывается на личности и ее жизни в целом. В подобной ситуации следует понять, что нельзя угодить всем и каждому. Главное – что сам человек думает о себе. Общественный идеал недостижим, поэтому не стоит постоянно пытаться соответствовать его требованиям.
Избавление от комплексов
Преодоление комплексов – процесс непростой. Главное – чтобы мужчина или женщина захотели измениться. Желание удалить из жизни неуверенность – лишь начало. В особо сложных случаях может потребоваться совет психолога, но, в большинстве своем, все гораздо проще. Стоит попробовать измениться, и уже через короткий промежуток времени в человеке постепенно появится уверенность, которая будет крепнуть день ото дня, принося удовлетворение.
