Целеполагание — что это в психологии

Современный ритм жизни вносит много неразберихи в быт человека, поэтому порой кажется, что она похожа на хаос. Многим хочется упорядочить свой быт и работу. Психологи считают, что это вполне возможно, если правильно ставить цели и планировать деятельность, то есть научиться функции целеполагания.

Постановка цели и планирование помогут упорядочить жизнь

Постановка цели и планирование помогут упорядочить жизнь

Целеполагание в психологии

Понять, что такое целеполагание, нетрудно, так как перед каждым индивидом в тот или иной момент стоят выбор цели и поиск путей к ее достижению. Однако для некоторых людей это трудновыполнимая задача из-за того, что не хватает знаний, или требуется приложение определенных усилий. Поэтому не каждый может справиться с ней, гораздо проще пустить свою жизнь на самотек.

Важно! Психологи утверждают: если индивид хочет достичь чего-либо значимого в своей судьбе, нужно обязательно научиться планировать жизнь.

Для этого необходимо понять, что подразумевает процесс целеполагания. Такие действия полезны каждому, так как помогают не только упорядочить обстановку вокруг себя, но и постоянно жить в зоне комфорта. Например, можно не страдать нервозностью по поводу нехватки времени на важные дела, переделать много дел и достичь хороших результатов.

Большая проблема в целеполагании – найти правильный критерий, по которому нужно ориентироваться в таком важном вопросе, как «насколько ценным является выбор той или иной задачи»? Именно он является основанием целеполагания. Трудность в том, что критерии, в отличие от целей, не лежат на поверхности, человек может не сразу их понять.

Совет. Правильно определить критерий выбора можно, если индивид ответит сам себе на вопрос «что главное в его жизни?».

Процесс целеполагания

Объясняя клиентам, что включают в себя основы целеполагания именно для них, психологи учитывают: у каждого собственный стиль бытия. Например, один приспосабливается к окружающим условиям, а другой идет по жизни целенаправленно. Обе жизненные модели имеют право на существование, но и в том, и в другом случае лучше придерживаться алгоритма:

  1. Определить свои главные ценности, зафиксировать ключевые сферы письменно по формуле 7+2 (к примеру, способности, внутренний мир, профессионализм и прочие + две, которые не столь важны, но создают комфорт бытия: хорошая машина, путешествие);
  2. Обязательно выписать цели в соответствии со своими ценностями. Они должны быть самыми значимыми на данный момент, поэтому их не должно быть много;
Главный критерий правильно поставленной цели – сильное желание индивида ее осуществить

Главный критерий правильно поставленной цели – сильное желание индивида ее осуществить

  1. Найти наиболее доступные методы их достижения, например, для саморазвития – записаться на определенные курсы, для повышения профессионализма – получить второе образование, оздоровиться – заняться йогой.

К сведению. В психологии целеполагание – это процесс творческий, что особенно важно для организаций. Считается, например, чем больше планов у персонала организации, чем они глобальнее, тем больше креатива требуется внести в их реализацию.

Поэтому руководителю важно знать основные психологические моменты успешного целеполагания, например, такие:

  • Каждая цель, которая ставится перед персоналом, предполагает, помимо всего прочего, решение человеческих потребностей, например, для одного работника – это стремление к карьере, для другого – желание много заработать, третий стремится к признанию, поэтому мотивировать персонал на успех эффективнее в соответствии с человеческими потребностями;
  • Даже самое идеальное планирование может содержать ошибки, так как всегда возникают какие-либо неучтенные факты. Это могут быть человеческий фактор, природные катаклизмы, проблемы с финансами, поэтому все изначально условно;
  • Надо быть готовым к смене плана действий, учитывая, что, чем ближе к цели, тем больше сил (моральных, материальных, физических) нужно для осуществления целевой деятельности.

Взаимосвязь цели и целеполагания

Если нужно построить свою деятельность по принципу целенаправленности, то целеполагание позволяет определить основные задачи и расставить приоритеты. Это возможно при соблюдении следующих правил:

  1. Любая цель, общественная или личная, должна быть четкой и ясной. Это позволит быстрее реализовать ее. Расплывчатыми и неясными бывают или слишком глобальные, или завышенные планы, которые могут и не осуществиться никогда.
  2. Индивиду, который живет в обществе, лучше всего сочетать социальные (общие для всех) цели и персональные, значимые непосредственно для него. Профессиональная деятельность, которая важна для многих, эффективнее складывается, когда есть заинтересованность в достижении общих целей, помимо своих персональных.
Человек, который сочетает социальные и собственные цели, добьется большего успеха в профессии и жизни

Человек, который сочетает социальные и собственные цели, добьется большего успеха в профессии и жизни

К сведению. Часто бывает такая ситуация, когда трудно сразу сформулировать цель, как для себя лично, так и для организации. Специалисты дают хороший психологический совет: задача, расписанная в деталях, имеет больше шансов быть реализованной, так как подсознание включается в активную работу и визуализируется на успех.

Учитывая, что целеполагание это в психологии взаимосвязь всех составляющих процесса, важны положительный настрой, конкретная задача, точные сроки, представление результата.

Как правильно ставить цели

В психологии цель – это отражение предполагаемого результата. Для того чтобы до него успешно дойти, необходимо учитывать, чем он должен характеризоваться. Поэтому специалисты говорят об определенных принципах целепостроения:

  • Необходима действительная заинтересованность человека в достижении чего-либо;
  • Цель должна быть такой, чтобы ее можно было разделить на частные задачи, с которыми легче справляться;
  • Для достижения результата необходима обеспеченность ресурсами (физическими, материальными, моральными и т.д.);
  • Обязательное установление временных рамок для промежуточных задач;
  • Необходимость четко сформулированного и конкретного представления о конечном результате.

Планирование и целеполагание

Успешный результат предполагает планирование действий. Поэтому целеполагание и планирование – два взаимосвязанных процесса. Например, психологи считают, что составление календарного плана – это уже первый шаг на пути осуществления целевой деятельности. Кроме всего прочего, он имеет воспитательный эффект, так как держит человека в рамках. Главное результат будет положительным только при четком пошаговом выполнении этапов:

  1. Постановка цели, обязательно письменно, так как без записи это только мечта;
  2. Составление четкого календарного плана действий;
  3. Контроль, чтобы все действия совершались в соответствии с планом;
  4. Основная цель должна быть всегда в центре внимания;
  5. Обязательная письменная фиксация, как идет достижение цели.
Грамотное планирование деятельности необходимо для достижения значимых целей

Грамотное планирование деятельности необходимо для достижения значимых целей

К сведению. На начальном этапе планирования не всегда получается учесть все нюансы. Оправдано, если планирование будет изначально условным с тем, чтобы потом конкретизировать и уточнять его промежуточные этапы.

Несмотря на трудности, планирование  необходимо осуществлять, так как оно дополнительно помогает:

  • концентрировать внимание на важных моментах;
  • определить направления движения;
  • исключить сомнения;
  • повышать уровень мотивации у персонала;
  • эффективно применять имеющиеся ресурсы.

Технология целеполагания

Специалисты утверждают, что универсальной методики целеполагания нет, так как нет универсальных целей. Например, идеи по повышению своего дохода можно отнести к финансовым, но, если для достижения нужно подняться по карьерной лестнице, они становятся профессиональными. Поэтому, какова характеристика цели, такова и технология целеполагания. Главное – правильное определение методики.

Цель должна обязательно достигаться, это отличает ее от пустых мечтаний. Чтобы проверить, реалистична ли задача, и будет ли она достигнута человеком, предлагается технология SMART:

  • S – конкретная;
  • M – измеримая;
  • A – достижимая;
  • R – ориентированная на результат;
  • T – определенная во времени.

Метод Айви Ли

Айви Ли считается основателем направления Public Relations (пиар), то есть связей с общественностью. Его метод считается простым и эффективным, поэтому часто используется в менеджменте.

К сведению. Ли в доступной форме объясняет, как достичь максимальной продуктивности в организации. Хотя многих смущает такая простота, но психологически это объяснимо – люди пытаются усложнить свою жизнь, поэтому способы решения проблем ищут достаточно сложные. Между тем все гениальное – просто.

Методика Ли считается классной для управления и жизнью, и организацией:

  1. В конце каждого дня составлять список самых важных дел на завтра, не более шести.
  2. Распределить дела в порядке значимости.
  3. Утром следующего дня не распыляться, сосредоточиться на первой важной задаче. Пока она ни будет решена, не следует браться за следующую.
  4. Затем решаются следующие запланированные задачи по мере их важности.
  5. Если остаются какие-то дела нерешенными, они переносятся в список важных дел на следующий день.
Секреты технологии целеполагания зависят от индивидуальных особенностей человека

Секреты технологии целеполагания зависят от индивидуальных особенностей человека

Целеполагание в психологии – это процесс планирования деятельности в ближайшем будущем. Технологий такой процедуры множество, все они имеют общие рекомендации: желаемый результат должен быть конкретен, ценным для личности, обозрим во времени.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector