Целеполагание — что это в психологии
Содержание:
Современный ритм жизни вносит много неразберихи в быт человека, поэтому порой кажется, что она похожа на хаос. Многим хочется упорядочить свой быт и работу. Психологи считают, что это вполне возможно, если правильно ставить цели и планировать деятельность, то есть научиться функции целеполагания.
Постановка цели и планирование помогут упорядочить жизнь
Целеполагание в психологии
Понять, что такое целеполагание, нетрудно, так как перед каждым индивидом в тот или иной момент стоят выбор цели и поиск путей к ее достижению. Однако для некоторых людей это трудновыполнимая задача из-за того, что не хватает знаний, или требуется приложение определенных усилий. Поэтому не каждый может справиться с ней, гораздо проще пустить свою жизнь на самотек.
Для этого необходимо понять, что подразумевает процесс целеполагания. Такие действия полезны каждому, так как помогают не только упорядочить обстановку вокруг себя, но и постоянно жить в зоне комфорта. Например, можно не страдать нервозностью по поводу нехватки времени на важные дела, переделать много дел и достичь хороших результатов.
Большая проблема в целеполагании – найти правильный критерий, по которому нужно ориентироваться в таком важном вопросе, как «насколько ценным является выбор той или иной задачи»? Именно он является основанием целеполагания. Трудность в том, что критерии, в отличие от целей, не лежат на поверхности, человек может не сразу их понять.
Процесс целеполагания
Объясняя клиентам, что включают в себя основы целеполагания именно для них, психологи учитывают: у каждого собственный стиль бытия. Например, один приспосабливается к окружающим условиям, а другой идет по жизни целенаправленно. Обе жизненные модели имеют право на существование, но и в том, и в другом случае лучше придерживаться алгоритма:
- Определить свои главные ценности, зафиксировать ключевые сферы письменно по формуле 7+2 (к примеру, способности, внутренний мир, профессионализм и прочие + две, которые не столь важны, но создают комфорт бытия: хорошая машина, путешествие);
- Обязательно выписать цели в соответствии со своими ценностями. Они должны быть самыми значимыми на данный момент, поэтому их не должно быть много;
Главный критерий правильно поставленной цели – сильное желание индивида ее осуществить
- Найти наиболее доступные методы их достижения, например, для саморазвития – записаться на определенные курсы, для повышения профессионализма – получить второе образование, оздоровиться – заняться йогой.
Поэтому руководителю важно знать основные психологические моменты успешного целеполагания, например, такие:
- Каждая цель, которая ставится перед персоналом, предполагает, помимо всего прочего, решение человеческих потребностей, например, для одного работника – это стремление к карьере, для другого – желание много заработать, третий стремится к признанию, поэтому мотивировать персонал на успех эффективнее в соответствии с человеческими потребностями;
- Даже самое идеальное планирование может содержать ошибки, так как всегда возникают какие-либо неучтенные факты. Это могут быть человеческий фактор, природные катаклизмы, проблемы с финансами, поэтому все изначально условно;
- Надо быть готовым к смене плана действий, учитывая, что, чем ближе к цели, тем больше сил (моральных, материальных, физических) нужно для осуществления целевой деятельности.
Взаимосвязь цели и целеполагания
Если нужно построить свою деятельность по принципу целенаправленности, то целеполагание позволяет определить основные задачи и расставить приоритеты. Это возможно при соблюдении следующих правил:
- Любая цель, общественная или личная, должна быть четкой и ясной. Это позволит быстрее реализовать ее. Расплывчатыми и неясными бывают или слишком глобальные, или завышенные планы, которые могут и не осуществиться никогда.
- Индивиду, который живет в обществе, лучше всего сочетать социальные (общие для всех) цели и персональные, значимые непосредственно для него. Профессиональная деятельность, которая важна для многих, эффективнее складывается, когда есть заинтересованность в достижении общих целей, помимо своих персональных.
Человек, который сочетает социальные и собственные цели, добьется большего успеха в профессии и жизни
Учитывая, что целеполагание это в психологии взаимосвязь всех составляющих процесса, важны положительный настрой, конкретная задача, точные сроки, представление результата.
Как правильно ставить цели
В психологии цель – это отражение предполагаемого результата. Для того чтобы до него успешно дойти, необходимо учитывать, чем он должен характеризоваться. Поэтому специалисты говорят об определенных принципах целепостроения:
- Необходима действительная заинтересованность человека в достижении чего-либо;
- Цель должна быть такой, чтобы ее можно было разделить на частные задачи, с которыми легче справляться;
- Для достижения результата необходима обеспеченность ресурсами (физическими, материальными, моральными и т.д.);
- Обязательное установление временных рамок для промежуточных задач;
- Необходимость четко сформулированного и конкретного представления о конечном результате.
Планирование и целеполагание
Успешный результат предполагает планирование действий. Поэтому целеполагание и планирование – два взаимосвязанных процесса. Например, психологи считают, что составление календарного плана – это уже первый шаг на пути осуществления целевой деятельности. Кроме всего прочего, он имеет воспитательный эффект, так как держит человека в рамках. Главное – результат будет положительным только при четком пошаговом выполнении этапов:
- Постановка цели, обязательно письменно, так как без записи это только мечта;
- Составление четкого календарного плана действий;
- Контроль, чтобы все действия совершались в соответствии с планом;
- Основная цель должна быть всегда в центре внимания;
- Обязательная письменная фиксация, как идет достижение цели.
Грамотное планирование деятельности необходимо для достижения значимых целей
Несмотря на трудности, планирование необходимо осуществлять, так как оно дополнительно помогает:
- концентрировать внимание на важных моментах;
- определить направления движения;
- исключить сомнения;
- повышать уровень мотивации у персонала;
- эффективно применять имеющиеся ресурсы.
Технология целеполагания
Специалисты утверждают, что универсальной методики целеполагания нет, так как нет универсальных целей. Например, идеи по повышению своего дохода можно отнести к финансовым, но, если для достижения нужно подняться по карьерной лестнице, они становятся профессиональными. Поэтому, какова характеристика цели, такова и технология целеполагания. Главное – правильное определение методики.
Цель должна обязательно достигаться, это отличает ее от пустых мечтаний. Чтобы проверить, реалистична ли задача, и будет ли она достигнута человеком, предлагается технология SMART:
- S – конкретная;
- M – измеримая;
- A – достижимая;
- R – ориентированная на результат;
- T – определенная во времени.
Метод Айви Ли
Айви Ли считается основателем направления Public Relations (пиар), то есть связей с общественностью. Его метод считается простым и эффективным, поэтому часто используется в менеджменте.
К сведению. Ли в доступной форме объясняет, как достичь максимальной продуктивности в организации. Хотя многих смущает такая простота, но психологически это объяснимо – люди пытаются усложнить свою жизнь, поэтому способы решения проблем ищут достаточно сложные. Между тем все гениальное – просто.
Методика Ли считается классной для управления и жизнью, и организацией:
- В конце каждого дня составлять список самых важных дел на завтра, не более шести.
- Распределить дела в порядке значимости.
- Утром следующего дня не распыляться, сосредоточиться на первой важной задаче. Пока она ни будет решена, не следует браться за следующую.
- Затем решаются следующие запланированные задачи по мере их важности.
- Если остаются какие-то дела нерешенными, они переносятся в список важных дел на следующий день.
Секреты технологии целеполагания зависят от индивидуальных особенностей человека
Целеполагание в психологии – это процесс планирования деятельности в ближайшем будущем. Технологий такой процедуры множество, все они имеют общие рекомендации: желаемый результат должен быть конкретен, ценным для личности, обозрим во времени.
