Зависимость от социальных сетей и как с ней бороться

Бурный рост медиа-платформ породил явление, которое называется зависимостью от социальных сетей. Ещё в 80-х годах прошлого века людям для того, чтобы общаться, нужно было встречаться и лично контактировать с друзьями. Человек, у которого не было возможности перемещаться, страдал от недостатка внимания и общения. С приходом интернета появилась возможность убрать это затруднение с помощью соцсетей.

Социальные сети – таблетка от одиночества

Социальные сети – таблетка от одиночества

Что такое зависимость от социальных сетей (ЗСС)

ЗСС – это болезнь, вызванная навязчивым желанием постоянно использовать социальные медиа-платформы. «Всемирная паутина» названа причиной возникновения интернет-зависимого поведения людей. Аддиктивная форма девиации, присущая в основном молодому поколению, выражается в пристрастии к онлайн-играм и социальным сетям.

К сведению. Девиация – отклонение от формальных норм общественного поведения. Аддиктивное поведение человека – погружение в виртуальный мир и уклонение от социальной жизни в связи с изменением психического состояния.

Одна из крупных соцсетей Facebook, образованная в 2004 году, на сегодняшний день насчитывает почти 2,27 миллиардов пользователей. В таких странах, как Южная Корея или Китай, зависимость от интернета уже названа болезнью. Соцсети (СС) ещё больше усугубили навязчивое желание пользователя постоянно быть в сети.

Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей

Почему происходит ЗСС

У всякого события, происходящего в мире, есть положительные и отрицательные стороны. Казалось бы, интернет придуман, чтобы помогать людям. Тем, кто ищет общения, но стесняется это делать в реальной жизни,  необходимы социальные сети. Почему и по каким причинам происходит перерастание желания общаться в зависимость? Основания для этого могут быть следующими:

  1. Получение удовольствия от большого количества «лайков» и комментариев под фотографиями от людей, посещающих аккаунт в соцсети. Увеличение количества таких «приятных моментов» на собственной страничке вызывает страстное желание владельца посещать её вновь и вновь.
  2. Порционное количество информации и быстрота её получения при помощи контента, медиафайлов, сообщений заставляют человеческий мозг расслабиться и поддаться «простоте и скорости процесса».
  3. Создание аккаунтов, в которых можно соблюсти полную анонимность и выставить себя кем угодно, написав о себе все, что придёт на ум, привлекает к СС неуверенных в себе личностей с различными комплексами неполноценности.

Кстати. Новостные ленты, ссылки, советы, рецепты – вся разнородная информация, которой делятся участники внутри сети, освобождает пользователя от трудностей по созданию запросов в поисковиках.

Признаки зависимости

Признаки зависимости

Кто подвержен ЗСС

Как показывает статистика интернет-зависимости, нахождение в социальных сетях занимает почти 16% от общего пользования «всемирной паутиной». Это второе место после посещения порно сайтов.

Можно выделить следующие категории граждан, которые могут быть предрасположены к данной психической проблеме:

  • дети от 5 до 9 лет и школьники подросткового возраста;
  • домохозяйки, особенно молодые мамы, находящиеся в отпуске по уходу за детьми;
  • взрослые люди, которым в свободное время нечего делать;
  • люди, неуверенные в себе и чувствующие дефицит внимания в реальной жизни.

Важно! Посещение пользователем своего аккаунта чаще одного раза в 25 минут (для проверки сообщений) и переписка в нём по несколько часов – это уже зависимость.

Дети и сети

Дети и сети

К чему приводит ЗСС

Психологи утверждают, что, если не перестать «зависать» в «Одноклассниках» или иных медиа-платформах, можно стать на путь расстройства психики и получить зависимость в полной мере. Чтобы понять, как избавиться от зависимости от социальной сети, нужно выявить её признаки и знать, к каким последствиям она приводит.

Последствия болезни

Последствия болезни

Проблемы с памятью и вниманием

Один из признаков – невозможность длительной концентрации на чём-либо. Информативная порционность контента разрушает возможность длительного мыслительного процесса. Человек, начиная зависеть, не может обратить своё внимание на что-то одно. Будучи «продвинутым пользователем», он привык делать несколько дел одновременно: работать с документами, отвечать на сообщения и слушать при этом музыку (синдром гиперактивности).

Снижение интеллекта

Интеллектуальный человек отличается тем, что его ум высокоразвит, а мышление имеет аналитический склад. Отдавая львиную долю своего личного времени на общение в «одноклассниках», «твиттере» или «вконтакте», вряд ли пользователь сетей обогащает свой интеллект и развивает логическое мышление. Мозг не решает интеллектуальных задач по причине того, что перед ним их не ставят.

Социальная деградация

У «зависимого» происходит деградация личности. Снижается или полностью исчезает заинтересованность реальной жизнью, пропадают сострадание и сопереживание к окружающим. Человек становится агрессивным, возбуждённым и не испытывает никакого желания к социальной адаптации вне своего гаджета.

Интересно. По информации агентства Gallup, за последние 8 лет в США и Европе каждый третий развод происходит по причине социальных сетей.

Виртуальные знакомства, виртуальный секс, виртуальные семьи – всё это предоставляет угрозу для реальной семейной жизни.

Информационная зависимость

Зависимость от получения удовольствия при таком общении вызывает настоящий абстинентный синдром в случае хотя бы временного отсутствия возможности окунуться в сетевой чат. Раздражительность, злость, агрессивность, желание посетить аккаунт любой ценой можно называть «ломкой», как у наркомана.

Информационная зависимость

Информационная зависимость

Усталость и стресс

Ещё признаками ЗСС являются хроническая усталость, бессонница, апатия и как следствие вялотекущий стресс.

Осторожно! Виртуальными собеседниками и «советчиками» в сложной жизненной ситуации могут оказаться мошенники, сектанты или агенты экстремистских организаций, которые умело ломают психику и навязывают «новое» мышление.

Родители, друзья и сам человек должны понимать и осознавать все риски подобного общения и уметь вовремя распознать подмену реальности на виртуальность. Многие люди понимают, что нужно бороться с пагубной привычкой, переставать от неё зависеть, но не знают, как отвыкнуть.

Как бороться с зависимостью

Для избавления от ЗСС после того, как принято решение прекратить тратить свою жизнь на соцсети, желательно сделать следующее:

  • применить новый (малый) временной интервал нахождения в чатах;
  • перестать общаться с близкими друзьями в сети, а назначать реальные встречи;
  • заняться чем-то интересным и необычным, что требует длительного пребывания на природе: перемещение по городу или поездка за город, туда, где нет сети;
  • перестать читать в интернете: сходить в библиотеку, записаться на интересные практические курсы.

Очень эффективный шаг – предупредить близких друзей и удалить все свои аккаунты, убрать личные данные из различных подписок и групп.

Если есть желание и решительный настрой, то избавиться от ЗСС можно в достаточно короткий срок. Для этого удобно воспользоваться отпуском. Главное помнить, что любую зависимость можно победить, заменив её интересным и полезным для себя занятием.

Видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector