Позитивные мысли
Содержание:
Давно известно, что физическое и психическое самочувствие человека во многом определяется его отношением к миру и окружающим. Если это отношение положительное, человек чувствует себя комфортно и спокойно воспринимает периодически возникающие проблемы, находя конструктивные методы их разрешения. Если человек относится к миру резко негативно, это оказывает крайне неблагоприятное влияние на его самочувствие и даже на продолжительность жизни.
Положительное отношение к миру – залог здоровья и долголетия
Позитивные мысли в психологии
О том, как позитивно мыслить, знают многие, но не все знают и понимают значение термина «позитивный» в данном случае. Это понятие означает «положительный», «со знаком плюс». Человека, обладающего таким типом сознания, также принято называть оптимистом (в противоположность пессимисту). Основные особенности данного вида мышления:
- Желание видеть во всем только хорошее;
- Отказ от концентрации внимания на негативе;
- Открытость и неравнодушие по отношению к окружающим;
- Стремление найти в возникающих проблемах стимул к дальнейшему самосовершенствованию и саморазвитию.
Если индивид демонстрирует все эти особенности, можно говорить о преобладающем положительном настрое.
Суть позитивного мышления
Основная суть положительного отношения к миру заключается в том, что любая проблема или неприятность имеет свое решение, поэтому она не является поводом для уныния. Такая жизненная философия помогает человеку спокойно воспринимать собственные неудачи и промахи, не концентрируя на них слишком много внимания.
Связь мышления и физического здоровья
Между мыслями о позитиве и физическим здоровьем имеется четкая закономерная связь. Люди, которые спокойно и радостно воспринимают мир, имеют все шансы стать долгожителями и страдают от серьезных заболеваний (например, онкологических) гораздо реже, чем закоренелые пессимисты. Эта связь подтверждается данными официальной медицинской и психологической статистики.
Человек, который думает исключительно о хорошем, реже болеет
Виды позитивного мышления
Современные психологи выделяют несколько разновидностей положительного восприятия окружающего мира:
- Убеждение, или аффирмация (например: «Я – способный человек», «Я умею добиваться своей цели», «Я отличаюсь стрессоустойчивостью»);
- Настрой, или самонастрой («Я верю в себя», «Я смогу справиться со всеми своими проблемами самостоятельно, без посторонней помощи»);
- Восприятие («Моя жизнь полна приятных неожиданностей. Окружающие меня люди отличаются открытостью и добротой»).
В процессе индивидуальной или групповой работы с психологом убеждения и настрои могут использоваться в качестве средств коррекции психологических расстройств как у мужчин, так и у женщин. Также аффирмации часто применяются при разработке программ аутотренинга. Содержание настроев и убеждений может варьироваться, в зависимости от пола и возраста клиента. В них должна содержаться информация, имеющая главное значение для конкретного человека: любовь, отношения, внешний вид и здоровье. Человек может периодически менять свои настрои в зависимости от того, какую цель он в данный момент преследует. Можно использовать типовые аффирмации или создавать свои собственные.
Как начать мыслить позитивно
О том, как не подпускать плохие мысли и быть позитивным, рано или поздно задумывается любой взрослый человек. Для того чтобы перейти от теории к практике и действительно начать позитивно относиться к миру, необходимо:
- Понять, что самочувствие и благополучие во многом зависят от настроя;
- Выбрать несколько аффирмаций и постоянно руководствоваться ими в повседневной жизни;
- Научиться в положительном ключе воспринимать даже негативные события;
- Каждый вечер вспоминать о том, что хорошего было в прожитом дне.
При этом на плохих событиях акцентировать внимание не следует.
Как развить позитивное мышление
О том, как позитивному мышлению научиться и научить этому других, к сожалению, знают не все. Для этого необходимо начинать каждый день с повторения положительных настроев и самонастроев. Также стоит как можно больше общаться с людьми-оптимистами и стараться брать с них пример. Это поможет сформировать тип позитивного отношения к миру и придерживаться этого мировоззрения в дальнейшем.
Основные принципы
Позитивные мысли не придут сами по себе, их надо формировать целенаправленно с самого начала, вызывая в своем сознании положительный образ окружающего мира. Основные принципы такого отношения к миру – радостное восприятие любого события и любого человека, отсутствие фрустрации из-за возникающих проблем, готовность постоянно делиться с окружающими своими оптимистическими установками.
Главный принцип – не думать о плохом, заглушая плохие мысли сразу после их появления
Как заставить себя мыслить позитивно
Как всегда быть на позитиве, психологии известно давно. Для этого необходимо ежедневно настраивать себя только на хорошее, забывая о плохом. Можно использовать советы экспертов, которые помогут сформировать и закрепить оптимистическое мировоззрение для того, чтобы достигнуть желаемых целей. Этими советами нужно ежедневно руководствоваться в любых видах деятельности мужчинам и женщинам для обретения душевного равновесия и даже выхода из депрессии.
Психологи часто дают своим клиентам рекомендации, направленные на изменение отношения к миру с отрицательного на ярко выраженное положительное. Позитивное мышление, как быть счастливой каждый день полезные советы для начинающих:
- Неизменно начинать утро с улыбки и положительного настроя;
- Написать несколько аффирмаций крупными буквами и повесить эти надписи дома на видном месте, чтобы взгляд постоянно «натыкался» на них;
- Позитивно оценивать собственную внешность, успех в карьере и характер;
- Видеть у окружающих людей только хорошие качества, не замечая плохих, не стараться никого изменить;
- Активно помогать людям, охотно идти на контакт, при этом не нарушая границы;
- Воспринимать сложности, которые возникают в жизни, как стимул научиться чему-то новому;
- Скорее начать дарить людям добро и внутреннюю силу для поднятия настроения, никогда не унывать;
- По возможности избегать общения с пессимистами, чтобы не «заразиться» плохим настроением от них, так как такие люди притягивают негатив;
- Научиться быть благодарным за все, что происходит в жизни, и научить этому родных;
- Постоянно заниматься самосовершенствованием и развитием (раскрытием) собственных талантов.
Уверенность в собственной привлекательности – залог оптимизма
Положительное отношение к миру помогает человеку думать правильно, любить людей и легко находить выход из любой, маленькой или масштабной, затруднительной ситуации. Формировать позитивное мышление рекомендуется с раннего детства, тогда ребенок вырастет оптимистом с психикой, устойчивой к стрессам. Сформировать в своем сознании положительный образ мира и окружающих несложно и в более старшем возрасте с помощью психолога или самому, главное – поставить перед собой такую цель и стремиться к ее выполнению.
