Как выбрать психолога — полезные советы для мужчин и женщин

На сегодняшний день рынок услуг предоставляет огромное число специалистов в различных областях, это большое количество играет злую шутку с людьми, нуждающимися в помощи. Как выбрать психолога и не ошибиться? Для одних важен опыт, для других – индивидуальный подход. Зная моменты, на которые стоит обращать внимание во время консультации, можно выбирать грамотного специалиста.

Люди не всегда осознают необходимость психологической помощи

Когда нужна помощь

Люди часто переживают стресс и депрессии в повседневной жизни, но не всегда умеют справляться с этим самостоятельно или даже замечать серьезность проблемы:

• Симптомы расстройства мешают вести привычный образ жизни.
• Появление суицидальных мыслей.
• Паранойя, частые галлюцинации.
• Состояние тревожности.
• Неконтролируемые эмоции.
• Наличие проблем в семье.
• Частые перепады настроений.

Выбор специалиста

Многие стараются подобрать психолога, ориентируясь на личные достижения специалиста: его грамоты, дипломы и общее образование. В первую очередь, профессия психолога подразумевает личный контакт и разговоры по душам. Поэтому не менее важны личные качества человека, оказывающего помощь.

Для мужчины

Мужчины реже признают необходимость в помощи специалиста, чем женщины. Это связано с особенностями мышления и образа сильного и уверенного человека, которому признать свои проблемы часто не дозволяет гордость. Поэтому подход в выборе специалиста особенный. Это должен быть психолог, который умеет расположить к себе, сделать так, чтобы клиент был расслаблен и доверял собеседнику. Нередко мужчины выбирают для помощи терапевта своего пола.

Для женщины

Женщинам проще признать свои проблемы и обратиться за помощью. Частая практика – это обращение к подругам, но, когда требуются самоанализ и работа над эмоциональным состоянием, женщины обращаются к специалисту. Поскольку каждая дама является яркой личностью, психологи используют индивидуальный подход решения проблемы. Он основан на установлении контакта, выяснении причин и обстоятельств, а также совместной работе.

Для ребенка

Психологическая помощь взрослым и детям отличается по своей сути. Специалист должен иметь должное образование, а также продолжительный опыт работы (5-10 лет). Недостаток опыта может не дать должного результата, а длительный срок работы в одной сфере может выявить нежелание специалиста прислушиваться к нововведениям в сфере психологии.

Желательно выбирать детского психолога возрастом до 40 лет

Стоит обратить внимание на возраст специалиста. Специалисту проще наладить контакт с ребенком, если разница небольшая, особенно это касается подростков.

О детских специалистах оставляют больше положительных отзывов, чем о терапевтах в других сферах, поэтому родители могут ознакомиться с мнением других.

Семейный психолог

Как выбрать психотерапевта для работы с семейными проблемами? В первую очередь, обращают внимание на наличие опыта работы в этой сфере, ведь здесь беседуют сразу три человека. Без наличия опыта есть риск, что специалист может упустить важные моменты, касающиеся семьи.

Следует убедиться в том, что общаться с терапевтом приятно и комфортно. Это не единственный критерий, в дальнейшем следует обращать внимание на то, как меняется ситуация внутрисемейных отношений, поскольку первые результаты появляются после первых сеансов.

Важно обращать внимание не только на собственные ощущения, но и на мнение о встречах своих близких, в случае если это парные сеансы. Если мужу или жене не нравится метод, которым старается помочь психолог, стоит сменить специалиста.

Первая встреча

Понять, правильный ли выбор был сделан, можно уже на первой встрече, если знать, на что обращать внимание.

Специалист должен грамотно и вежливо выстраивать общение. В отличие от дружеской беседы, диалог с психологом не подразумевает вынесения личностных суждений. Время личных встреч всегда направлено на речь клиента. Даже если психолог дает свои советы, это происходит только с согласия клиента. Цель каждой встречи – это возвращение клиента к его ощущениям и переживаниям, чтобы он мог проследить свою реакцию. Если терапевт высказывает свое мнение и более того отзывается негативно, следует сменить специалиста.

Психолог не должен выносить свои суждения

Клиенту стоит с осторожностью отнестись к ситуации, когда терапевт старается выманить деньги заранее или обещает справиться со всеми проблемами за один-два приема. На практике специалист сначала выслушивает жалобы, затем примерно определяет сроки. При этом многие психологи практикуют оплату пропущенных сеансов. Все переносы и моменты оплаты обговаривают заранее.

Обращают внимание на наличие результатов. Работа с психологом имеет своей целью положительный итог, которого добиваются через 10-40 встреч, в зависимости от самой проблемы. Если требуется дальнейшая работа, то причина может быть в серьезных психологических заболеваниях либо отсутствии прогресса.

Подходит ли специалист

Есть несколько пунктов, основываясь на которые, можно вынести свой вердикт при выборе психолога или психотерапевта:

• Какое образование имеет специалист: психологическое либо медицинское. В любом случае, это должны быть не кратковременные курсы. Наличие дополнительного образования к основному считается хорошим навыком.
• Стоит обратить внимание на то, как часто и где именно проходит консультации по сфере своей профессии специалист.
• Какие методы применяет психолог во время работы. Хорошо, если применяется комплексный подход, но, если психолог упоминает о каком-то конкретном способе, стоит внимательно изучить его и определиться с тем, подходит ли он лично вам. Этот момент можно уточнить напрямую у самого специалиста.
• Личная симпатия. Для того чтобы работа с психологом была слажена и продуктивна, стоит убедиться в том, что основные взгляды на жизненные ценности совпадают. Для этого можно поинтересоваться напрямую либо изучить страницу в социальных сетях.
• Стоит проследить свои личные ощущения от общения со специалистом: реакцию на живую беседу, на внешность, насколько вежливо и приятно отвечает психолог на вопросы на встрече или по переписке.

Подбирать специалиста проще, учитывая организационные моменты:

1. В каком формате происходит работа: лично или на расстоянии, индивидуально или в группе.
2. Стоимость проведения встречи. Стоит заранее определить комфортную для себя сумму, которая не будет превышать определенной отметки.
3. Пробный период. В случае, если предыдущие пункты устраивают клиента, ему стоит обговорить стоимость тестового периода или наличие сниженной цены на первую встречу.
4. Менее всего стоит обращать внимание на отзывы других клиентов. Они могут быть важны, но, если это не мнение близкого человека, оно может оказаться однобоким.

При выборе терапевта важна личная симпатия

Онлайн помощь

Консультации через интернет, посредством видеосвязи, никак не отличаются от живых встреч. Многие предпочитают именно такой формат общения. Чаще всего к этому способу склоняются молодые люди, привыкшие к пользованию гаджетами. Старшее поколение отмечает некоторые моменты, которые мешают настроиться на самоанализ: это подготовка аппаратуры, шумы гарнитуры, проблемы со связью или отсутствие живого собеседника. При этом многие отмечают удобство поддерживать так связь со своим специалистом во время поездок, деловых командировок.

Психотерапевт или психолог

Психолог или психотерапевт – кого выбрать, ведь каждый из них работает с душевными проблемами человека? Психологи являются специалистами, которые работают с людьми без патологий. Если в ходе работы с клиентом открываются некоторые психологические патологии, они перенаправляют клиента к психиатру или психотерапевту. К психологу обращаются, когда необходима работа без медикаментозного характера, касающаяся коррекции эмоционального поведения. Он не может назначать применение препаратов и прочего. Психиатр имеет медицинское образование, потому может оказывать соответствующую помощь. К нему обращаются, когда есть проблемы расширенного спектра: нарушение сна, питания, неадекватность поступков и прочее.

Прежде, чем обратиться к терапевту за оказанием помощи, убеждаются в его компетентности. Специалист должен располагать к себе и вызывать доверие. В зависимости от характера проблемы, выбирают сферу, в которой работает специалист, и стараются достигнуть положительного результата за несколько сеансов. Важно убедиться, что терапевт действительно подходит, в противном случае результат будет нарабатываться медленно или не будет достигнут.

Видео

https://www.youtube.com/watch?v=XVP1tpLBmB4

Автор:

Нaтaлия Погорелая