Комплекс неполноценности — что это такое за чувство

Когда человек не уверен в себе, боится сделать новый шаг, чувствует над собой превосходство окружающих, говорят о комплексе неполноценности. Настроение и поведение человека меняются, что мешает ему завязать отношения, расти по карьерной лестнице. Понятие широко используется в обществе, но не всегда уделяют должное внимание способам преодоления комплекса.

Комплекс неполноценности

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность ощущений, основанных на беспокойстве, осознании себя недостойным находиться в обществе или занимать желаемую должность. Человек считает себя бесполезным, неспособным добиваться успеха:

• сравнивает себя с другими, осознает их преимущества и свою ущербность;
• не замечает свои положительные качества, не может акцентировать внимание на способностях, видит только недостатки, кажется, что они определяют его жизнь;
• человек преувеличивает проблемы, занимается их сочинением, накручивая одну на другую.

Признаки комплекса неполноценности

Впервые дал определение комплексу венский психолог Альфред Адлер, работавший в начале XX века и занимающийся исследованиями в области социальной философии.

Среди основных признаков чувства неполноценности выделяют:

• Поиск недостатков. Человек делает замечания, критикует действия других. Он стремится принизить заслуги людей, снизить их самооценку;
• Бурная реакция на комплименты. К приятным словам относится с опаской, сомневается в правдивости. Похвалу воспринимает тяжело из-за ощущения, что это незаслуженно;
• Стремление к одиночеству. Люди боятся совершить ошибку, поэтому предпочитают избегать ответственности. Часто ищут удаленную работу, чтобы минимизировать общение и не показывать недостатки;
• Грубость. Чтобы скрыть стеснение, человек разговаривает неестественным образом. Он повышает тон, грубит, пытается обратить на себя внимание. Ему кажется, что так он выглядит лучше, похож на других.

Суть феномена

Комплекс полноценности встречается как у взрослых, так и у детей. Негативное отношение к себе несколько различается у мужчин и женщин.

У мужчин

Мужчины, страдающие комплексом неполноценности, обычно агрессивны и высокомерны. Они беспокоятся, если имеют физические недостатки или не могут состояться материально.

Чувство неполноценности у мужчины

Комплекс неполноценности может проявляться у мужчин в следующем:

• Поиск юной возлюбленной, чтобы на ее фоне выглядеть моложе;
• Нежелание отпускать от себя дочь, пытающуюся построить личную жизнь;
• Боязнь возрастных изменений. Увлечение омолаживающими процедурами, сбривание всех волос при частичном облысении, как способ скрыть этот факт.

Мужчина чувствует себя одиноким, невостребованным и старается привлечь внимание, сохранить авторитет.

У женщин

Синдром неполноценности у женщин часто связан с внешним видом. При недостатке внимания со стороны противоположного пола любая особенность кажется недостатком. Женщина не принимает свою внешность, телосложение. Она пытается себя изменить, следя за модными тенденциями и окружающими, которые кажутся во всем лучше нее.

Если к определенному возрасту у женщины не получилось создать семью, она чувствует себя ненужной, ведь основное предназначение не выполнено. Даже если она добилась небывалых высот в карьере, отсутствие детей заставляет страдать и считать себя никчемной.

В детском возрасте

Ребенка с комплексом неполноценности можно легко выделить из толпы:

• Говорит слишком тихо. При этом голова опущена, старается не смотреть в глаза собеседника. Он обычно согласный с любым мнением и просьбой, просто кивает в ответ;
• Пытается обратить на себя внимание грубостью;
• Мало разговаривает, держится в стороне от шумных игр;
• Сутулится, прибегает к защитным позам, скрещивая руки, ноги;
• Не воспринимает критику, может расплакаться при замечании.

Не обязательно, что у ребенка проявятся все признаки. Достаточно формирования одного или двух, чтобы заподозрить проблемы с самооценкой.

Комплекс неполноценности у ребенка

Причины возникновения комплекса неполноценности

В психологии считают, что чувство неполноценности – это результат негативного жизненного опыта из детства. Это не врожденная особенность и не патология, а состояние, формирующееся при влиянии социума. Если не помочь ребенку поверить в свои силы, проблема останется в дальнейшей жизни, что отразится на ее качестве и характере человека.

Неправильное воспитание

Дети часто не уверены в себе и собственных силах. Особенно чувства обостряются в подростковом возрасте. Самооценка страдает от сравнения с другими, которые лучше едят, быстрее одеваются, хорошо учатся. Особенно остро замечания воспринимаются, если родители имеют огромный авторитет. Ребенок теряет собственную уникальность и мучается от того, что он хуже остальных.

Не только недостаток родительской заботы способен занизить самооценку, но и гиперопека. Человек, привыкший, что за него все решают, не сможет самостоятельно действовать во взрослой жизни. Постоянные сомнения способны привести к чувству неполноценности.

Негативный опыт

Психологическая травма, пережитая в детские годы, может оставить неизгладимый след в жизни человека. Возможно, над ребенком смеялись из-за излишней худобы или рыжих волос.

Частая критика

Постоянная критика, колкие замечания заставляют усомниться в собственных силах. Человек начинает действовать, чтобы доказать, на что он способен. Даже одобрение не способно избавить от беспокойства. Кажется, что он никогда не оправдает возложенные на него надежды.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – проблема, способная отравить жизнь человеку. Он заставляет его действовать против воли, мешает раскрыться и быть счастливым. Поэтому нужно принимать меры, чтобы победить чувство никчемности.

Самостоятельно

Чтобы справиться с комплексом неполноценности, нужно полюбить с себя, приняв недостатки:

• Нельзя сравнивать себя с окружающими, стремясь походить на них. Каждый человек уникален по-своему;
• Принять факт своей неидеальности. Это поможет легко относиться к критике. Нельзя воспринимать все близко к сердцу, обращая любой промах в катастрофу. Трудности постоянно будут встречаться на жизненном пути, апреодолеть их без ошибок получается не всегда;
• Главное – уметь видеть достоинства. Концентрация на слабых местах мешает наслаждаться жизнью. Нужно найти то, что хорошо получается, и развивать качество. Ввести в ежедневный график время для себя, позволить себе заниматься любимым делом. Осознание превосходства поднимает собственную значимость, укрепляя самооценку. Талантливый человек не боится быть не понятым. Он перестает подстраиваться под обстоятельства. Нужно научиться ценить и уважать себя, воспринимать как уникальную личность.

Развитие способностей

Необходимость психологической помощи

Чувство никчемности и бесполезности охватывает каждого. В этом нет ничего опасного.

Когда сложно определить причину чувства неполноценности, поможет помощь специалиста. После краткого рассказа о проблеме психолог проанализирует ситуацию, заставит вспомнить прошлое, чтобы осознать обстоятельства, давшие толчок комплексу. Это важный шаг на пути избавления от удручающих чувств, ведь с проблемой проще бороться, глядя в лицо.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с комплексом неполноценности боится сближаться с людьми, защищает себя от социальных контактов. Он воспринимается злым и высокомерным. Он подозревает вторую половину, пытается найти подвох и сразу указывает на недостатки. Такие люди зачастую не ищут любви, заботятся о количестве сердечных побед, пытаясь доказать, что они чего-то стоят.

Человек боится совершить ошибку, пропускает возможность для личного и карьерного роста. Он топчется на месте, опасаясь ответственности.

Постоянное напряжение и чувство стыда приводят к нарушению сна, неврозам, что, в конечном итоге, может перерасти в депрессию.

Невроз как последствие комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – серьезная проблема, мешающая человеку расти, развиваться и быть счастливым. Избавиться от него можно, найдя причину чувства никчемности и беспомощности. Часто приходится обращаться к детским воспоминаниям. Главное – начать по-другому относиться к себе, миру и окружению. Вера в свою уникальность поможет избавиться от чувств стыда и страха, вернуться человеку к жизни.

Видео

Автор:

Тaрaсенкo Нaтaлья Влaдимирoвнa